سلامت 7==============================

 

استخوان سالم

 

 در تمامی زمینه‌های علوم پزشکی پیشگیری از بیماری بسیار کم هزینه‌تر و موفقیت آمیز تر از درمان است. با گسترش فرهنگ شهرنشینی سیستم حرکتی بدن انسان هر چه بیشتر از محیطی که برای آن ساخته شده دورتر می‌شود و نتیجه آن بروز بسیار از بیماری‌ها و مشکلات است که سردسته آنها کمردرد، زانو درد و پوکی استخوان است.
با پایبند بوده به اصول یک زندگی سالم مانند تغذیه صحیح، حفظ سطح فعالیت بدنی مناسب، مراقبت‌های دوره‌ای تحت نظر پزشک، توجه به سلامت روانی می‌توان از بروز بسیار یا بیماری های سیستم حرکتی پیشگیری کرد.
در مقالات مبحث "پیشگیری" سعی می‌شود تأثیر نکات ذکر شده در حفظ سلامت سیستم حرکتی بدن بیشتر بررسی شود
با اشاره به هر سربرگ می‌توانید به صفحه مربوطه بروید.

 

 

 

 

 

 

 

سلامت 8==============================

 

ورزش و نرمش

 

 کم تحرکی و کاهش فعالیت‌های بدنی از بزرگ‌ترین تهدیدات سلامتی برای انسان امروزی است. با انجام بعضی حرکات ساده نرمشی می‌توان مانع از بروز بسیاری از مشکلات سیستم حرکتی مانند کمردرد و زانو درد شد.
بعد از بسیاری از درمان‌ها یا اعمال جراحی ارتوپدی بیمار باید تا مدتی، نرمش‌های خاصی را انجام دهد تا از محدود شدن حرکات مفاصل نزدیک محل درمان پیشگیری کند، قدرت عضلات و هماهنگی عضلات اندام را افزایش دهد و خود را آماده برگشت به فعالیت‌های روزانه یا ورزشی کند. درمان بسیاری از ضایعات سیستم حرکتی بدون انجام نرمش ناقص بوده و انجام صحیح نرمش‌های بعد از درمان نقش بسیار موثری در بدست آوردن یک نتیجه خوب درمانی دارد.
در مقالات مبحث "ورزش" سعی می‌شود انواع نرمش‌هایی که برای پیشگیری یا درمان یک مشکل خاص ارتوپدی بکار گرفته می‌شود ارائه شود. همچنین در مورد نرمش‌های بعد از درمان‌های خاص بحث خواهد شد.
با اشاره به هر سربرگ می‌توانید به صفحه مربوطه بروید.

 

اندام فوقانی

 

اندام تحتانی

 

نرمش های خاص

 

این سایت حاوی اطلاعاتی در باره بیماری ها و درمان آنها است. این اطلاعات صرفا به منظور افزایش آگاهی و اطلاعات شما در سایت قرار داده شده است و به هیچ وجه جایگزین مراجعه مستقیم به پزشک برای تشخیص و درمان نیست. شما مجاز نیستید به هیچ طریقی از این اطلاعات برای تشخیص، درمان یا هر اقدام دیگری در مورد بیماری یا مشکل فیزیکی بدن خود یا فرد دیگری استفاده کنید

کلیه حقوق این وب سایت متعلق به ایران ارتوپد می باشد.