اهمیت سال های نوجوانی در ساخت استخوان

دکتر مهرداد منصوری

4706
محققین میگویند حتی بعد از اینکه یک نوجوان قد نهایی دوران بزرگسالی خود را بدست میاورد سال های انتهایی نوجوانی زمانی بسیار مهم در ساخته شدن استخوان های بدن است. آنها میگویند مهمترین چیزی که در این ساخته شدن موثر میباشد تغذیه درست و داشتن فعالیت بدنی مناسب است.

بسیاری از مردم فکر میکنند رشد استخوانی دوران بلوغ فقط رشد قدی است در حالیکه این درست نیست و استخوان ها بعد از رسیدن به طول نهایی خود هنوز جا دارند تا ده درصد قطورتر شوند. محققان نتایج مطالعات خود در این موضوع را در مجله JAMA Pediatrics منتشر کرده اند.

آنها در این مطالعه خود متوجه شده اند که در دوران بلوغ ابتدا رشد طولی استخوان تمام شده و سپس تا مدت ها بدن به جایگزینی مواد معدنی در استخوان ها ادامه داده و آنها را محکم تر میکند. آنها میگویند این پدیده ممکن است علت بالا بودن میزان شکستگی ها در دوران نوجوانی را توضیح دهد. طبق آمارها 50-30 درصد بچه ها حداقل یکبار دچار شکستگی استخوان میشوند.

محققان عقیده دارند در همین دوران انتهایی نوجوانی است که بسیاری از افراد مرتکب رفتارهای پرخطری مانند مصرف سیگار و الکل و غذاهای آماده و مصرف نوشابه های گازدار میشوند و فعالیت بدنی شان را هم کم میکنند که همه این اعمال برای رشد استخوان ها مضرند. آنها میگویند رژیم غذایی مناسب و ورزش هایی که در آنها دویدن وجود دارد مهمترین کارهایی هستند که موجب میشوند بدن ما در دروان نوجوانی استخوان های قوی تری بسازد.

آیا مفصل لگن شما خشک است و خوب حرکت نمیکند

جدیدترین مقالات

این سایت حاوی اطلاعاتی در باره بیماری ها و درمان آنها است. این اطلاعات صرفا به منظور افزایش آگاهی و اطلاعات شما در سایت قرار داده شده است و به هیچ وجه جایگزین مراجعه مستقیم به پزشک برای تشخیص و درمان نیست. شما مجاز نیستید به هیچ طریقی از این اطلاعات برای تشخیص، درمان یا هر اقدام دیگری در مورد بیماری یا مشکل فیزیکی بدن خود یا فرد دیگری استفاده کنید

کلیه حقوق این وب سایت متعلق به ایران ارتوپد می باشد.