کاهش فشار خون با سونا

دکتر مهرداد منصوری

4802

به نظر میرسد سونا چیزی بیش از یک روش آرام شدن است. یک مطالعه جدید نشان داده سونا رفتن اگر به طور مکرر انجام شود میتواند احتمال فشار خون در مردان را به نصف تقلیل دهد. فشار خون بیماری بسیار شایعی است بطوریکه تنها در ایالات متحده یک چهارم بالغین فشار خون بالا دارند. فشار خون بالا ریسک ابتلا به بیماری های قلبی و سکته مغزی را افزایش میدهد.

فشار خون بالا را میتوان با مصرف غذای سالم، ورزش مداوم و داشتن وزن مناسب تا حدود زیادی کنترل کرد. محققین در یک مطالعه قبلی که نتایج آن در شماره سال 2015 مجله JAMA Internal Medicine منتشر شده بود نشان دادند که رفتن منظم به سونا میتواند ریسک بیماری های قلبی عروقی را کم کند.

حالا آنها با بررسی 1621 مرد با سن 60-42 سال و پیگیری افراد به مدت 24 سال متوجه شدند در مردانی که هفته ای 3-2 بار از سونا استفاده میکردند احتمال فشار خون بالا 24 درصد کاهش پیدا کرده بود. این کاهش در مردانی که 7-4 بار در هفته سونا رفته بودند 46 درصد بود.

محققان حدس میزنند افزایش دمای بدن میتواند با بهبود فعالیت عروق بدن موجب کاهش فشار خون شود. نتایج این مطالعه در مجله American Journal of Hypertension منتشر شده است.

شکستگی لگن هر لحظه در کمین شما یا کسی است که دوستش دارید

جدیدترین مقالات

این سایت حاوی اطلاعاتی در باره بیماری ها و درمان آنها است. این اطلاعات صرفا به منظور افزایش آگاهی و اطلاعات شما در سایت قرار داده شده است و به هیچ وجه جایگزین مراجعه مستقیم به پزشک برای تشخیص و درمان نیست. شما مجاز نیستید به هیچ طریقی از این اطلاعات برای تشخیص، درمان یا هر اقدام دیگری در مورد بیماری یا مشکل فیزیکی بدن خود یا فرد دیگری استفاده کنید

کلیه حقوق این وب سایت متعلق به ایران ارتوپد می باشد.