خانه » تازه های سلامت » حتی کمی ورزش مغز شما را کارا تر میکند

حتی کمی ورزش مغز شما را کارا تر میکند

دکتر مهرداد منصوری

4858 مطالعات قبلی نشان داده است که ورزش و فعالیت های بدنی به مدت طولانی میتواند بر روی مغز تاثیر مثبت داشته باشد. تا اینجا چیز عجیب و غیر منتظره ای وجود ندارد. حالا یک مطالعه جدید در کانادا نشان داده که حتی ده دقیقه ورزش هوازی در روز هم میتواند تمرکز و توانایی های فکری و مغزی را افزایش دهد.

در این مطالعه محققین از تعدادی از افراد خواستند ده دقیقه در روز یک جا بنشینند و مجله بخوانند. از تعدادی دیگر هم خواستند همین ده دقیقه در روز را روی یک دوچرخه ثایت رکاب بزنند. سپس زمان واکنش مغزی آنها که نشانه تمرکزشان بود و سرعت تصمیم گیری آنها را با ابزار های خاصی مورد سنجش قرار دادند.

مطالعه نشان داد در آنهایی که روزش ده دقیقه ورزش کرده بودند عملکرد مغز بهتر از آنهایی بود که در این مدت نشسته بودند. محققین اکنون در حال بررسی این موضوع هستند که بهبود عملکرد مغز تا چه مدت بعد از پایان ورزش باقی میماند. آنها عقیده دارند ورزش هم برای افراد مسن در معرض خطر الزایمر و هم برای افراد جوان میتواند تاثیرات غیر قابل انکاری بر بهبود کارایی مغز داشته باشد. نتایج این مطالعه در مجله Neuropsychologia منتشر شده است.