در اینستاگرام سایت، به محتوای تصویر و فیلم دسترسی داشته باشید

اینطور وزن کم کردن به درد زانوی شما نمیخورد

دکتر مهرداد منصوری

4867
کم کردن وزن با رژیم غذایی میتواند جلوی پیشرفت خرابی زانو که همراه با وزن بالا باشد را بگیرد ولی اگر بخواهید این کاهش وزن را فقط از طریق ورزش کردن انجام بدهید این کار ممکن است مشکل زانوی شما را بدتر کند.

وزن بالا یک عامل تشدید کننده استئوارتریت یا ارتروز زانو است. بیماری که در آن غضروف زانو از بین رفته و پس از آن دچار سائیدگی میشود. از قبل میدانستیم که کم کردن وزن میتواند سرعت پیشرفت این بیماری را کم کند ولی نمیدانستیم روش کم کردن وزن هم در نتیجه کار تفاوت ایجاد میکند. حالا میدانیم.

محققان دانشگاه کالیفرنیا 760 فرد بالغ با وزن زیاد که دچار سائیدگی خفیف تا متوسط زانو بودند را مورد بررسی قرار دادند. بعضی ها گروه کنترل ماندند و هیچ کاری نکردند. بعضی ها با ورزش وزن کم کردند. بعضی ها با رژیم غذایی وزن کم کردند و بعضی دیگر هم با رژیم و هم با ورزش.

بعد از گذشت هشت هفته خرابی غضروف در افرادی که وزن کم کرده بودن کمتر از آنهایی بود که وزنشان ثابت مانده بود ولی این فقط در مورد گروهی بود که وزنشان را با رژیم غذایی یا همراهی رژیم و ورزش کم کرده بودند و در آنهایی که فقط با ورزش وزن کم کرده بودند خرابی غضروف تغییری نکرده بود.

محققان تاکید دارند بهترین راه برای کم کردن تاثیر وزن زیاد بر روی سائیدگی زانو استفاده از رژیم غذایی است.


آیا روماتیسم دارید و اکنون لگن شما درد میکند

جدیدترین مقالات

این سایت حاوی اطلاعاتی در باره بیماری ها و درمان آنها است. این اطلاعات صرفا به منظور افزایش آگاهی و اطلاعات شما در سایت قرار داده شده است و به هیچ وجه جایگزین مراجعه مستقیم به پزشک برای تشخیص و درمان نیست. شما مجاز نیستید به هیچ طریقی از این اطلاعات برای تشخیص، درمان یا هر اقدام دیگری در مورد بیماری یا مشکل فیزیکی بدن خود یا فرد دیگری استفاده کنید

کلیه حقوق این وب سایت متعلق به ایران ارتوپد می باشد.