آیکون تلگرام
آیکون اینستاگرام




سونا مانند ورزش برای قلب خوب است

دکتر مهرداد منصوری

4897
یک مطالعه جدید در فنلاند که منشا سونا است نشان داده که یک سونای گرم به مدت سی دقیقه نه تنها احساس خوبی به شما میدهد بلکه تاثیر مثبتی که بر روی قلب و عروق شما دارد مانند تاثیر یک ورزش با شدت متوسط است و این موجب میشود در کسانی که مرتب از سونا استفاده میکنند احتمال بیماری های قلبی عروقی و زوال عقل کمتر شود.

این مطالعه نشان داده که بلافاصله بعد از یک جلسه سونا فشار خون کاهش یافته و سفتی عروق هم کم میشود. همچنین تعداد ضربان قبل به اندازه وقتی که یک ورزش متوسط انجام میشود بالا میرود. محققان میگویند این احتمالا به علت افزایش تعریق در سونا است که با از دست دادن آب بدن هم فشار خون و هم کار قلب را کم میکند.

در سال های قبل چند مطالعه دیگر هم تاثیر محافظت کننده سونا در کاهش بیماری قلبی و الزایمر را نشان داده است. در مطالعه جدید محققان با مطالعه بر روی بیش از یکصد فرد با سن 60-40 سال متوجه شدند ماندن در سونا میتواند خاصیت انعطاف پذیری جدار عروق خونی را افزایش و فشار خون را کاهش دهد. در همان حال تعداد ضربان قلب از 65 به 81 در دقیقه افزایش پیدا کرد.

محققان به بیماران قلبی توصیه میکنند قبل از استفاده از سونا با پزشک خود مشورت کنند. کسانی که از قبل از داروهای کاهنده فشار خون استفاده میکرده اند ممکن است در سونا دچار کاهش بیشتر فشار و سرگیجه شوند و غش کنند.

نتایج بدست آمده در مطالعه فوق الذکر در شماره ژانویه 2018 مجله European Journal of Preventive Cardiology منتشر شده است.


شکستگی لگن میتواند موجب آسیب های جدی شود ولی دلیلی ندارد شما با درد زندگی کنید

جدیدترین مقالات

این سایت حاوی اطلاعاتی در باره بیماری ها و درمان آنها است. این اطلاعات صرفا به منظور افزایش آگاهی و اطلاعات شما در سایت قرار داده شده است و به هیچ وجه جایگزین مراجعه مستقیم به پزشک برای تشخیص و درمان نیست. شما مجاز نیستید به هیچ طریقی از این اطلاعات برای تشخیص، درمان یا هر اقدام دیگری در مورد بیماری یا مشکل فیزیکی بدن خود یا فرد دیگری استفاده کنید

کلیه حقوق این وب سایت متعلق به ایران ارتوپد می باشد.