آیکون تلگرام
آیکون اینستاگرام




کنترل پوکی استخوان با رژیم غذایی مدیترانه ای

دکتر مهرداد منصوری

4986
یک مطالعه جدید نشان داده که رژیم غذایی مدیترانه ای میتواند به داشتن تراکم استخوانی و توده عضلانی خوب در زنان با سن بالای 50 سال کمک کند و استفاده از این رژیم غذایی میتواند در کاهش ابتلا به پوکی استخوان و در نتیجه کاهش شکستگی ها موثر باشد.

در این مطالعه محققین برزیلی تراکم استخوانی و توده عضلانی و چربی و سطح فعالیت های بدنی 103 زن با سن بالای 55 سال را بررسی کرده و در همان حال رژیم غذایی آنها را از لحاظ میزان مصرف سبزیجات، میوه، بادام و گردو، غلات، ماهی، روغن زیتون، لبنیات و گوشت تحت مطالعه قرار دادند. این مواد غذایی قسمتی از نوعی رژیم غذایی است که به علت استفاده از آن در مردم کرانه دریای مدیترانه به رژیم غذایی مدیترانه ای معروف است.

مطالعه نشان داد که در زنانی که از این مواد غذایی بیشتر استفاده کرده بودند تراکم استخوان در ناحیه ستون مهره و توده عضلات بهتر از آنانی بود که میران این مواد در رژیم غذایشان کم بود.

محققان میگویند استفاده از رژیم غذایی مدیترانه ای همراه با انجام فعالیت های بدنی کافی بخصوص راه رفتن میتواند تراکم استخوانی و توده عضلانی در زنان با سن بالای 50 سال را در سطح مناسبی حفظ کند.


آیا مدت ها است برای تسکین درد لگن خود دارو میخورید ولی درد همچنان وجود دارد

جدیدترین مقالات

این سایت حاوی اطلاعاتی در باره بیماری ها و درمان آنها است. این اطلاعات صرفا به منظور افزایش آگاهی و اطلاعات شما در سایت قرار داده شده است و به هیچ وجه جایگزین مراجعه مستقیم به پزشک برای تشخیص و درمان نیست. شما مجاز نیستید به هیچ طریقی از این اطلاعات برای تشخیص، درمان یا هر اقدام دیگری در مورد بیماری یا مشکل فیزیکی بدن خود یا فرد دیگری استفاده کنید

کلیه حقوق این وب سایت متعلق به ایران ارتوپد می باشد.