در اینستاگرام سایت، به محتوای تصویر و فیلم دسترسی داشته باشید

تاثیر مصرف آب بر مصرف نمک و شکر و روغن

دکتر مهرداد منصوری

5005
دوسوم بدن ما از آب تشکیل شده است و این طبیعی است که این ماده حیاتی برای ادامه زندگی بسیار ضروری است ولی حالا محققین حرف بزرگتری میزنند. آنها نشان داده اند که بیشتر کردن مصرف آب میتواند مصرف نمک و شکر و روغن را کم کرده و در نتیجه موجب کاهش وزن ما شود.

آنها در یک مطالعه که بر روی بیش از 18 هزار تن انجام شده نشان دادند آنهایی که میزان مصرف آب را در هر روز یک تا سه لیوان بیشتر کرده اند نمک کمتری خورده اند و میزان ورودی کالری به بدن آنها در هر روز 205-68 کالری کمتر شده و مصرف روزانه قند در آنها 18-5 گرم و مصرف کلسترول 21-7 گرم کاهش داشته است.

محققان میگویند تشویق مردم به مصرف بیشتر آب بجای نوشابه و آب میوه میتواند کمک زیادی به کاهش وزن و بهبود وضعیت کلی سلامت آنها کند. نتایج این مطالعه که به توسط محققین دانشگاه ایلینویز انجام شده در مجله Journal of Human Nutrition and Dietetics منتشر گردیده است.


نمیگذارم درد لگن من را از ورزشی که دوست دارم دور کند

جدیدترین مقالات

این سایت حاوی اطلاعاتی در باره بیماری ها و درمان آنها است. این اطلاعات صرفا به منظور افزایش آگاهی و اطلاعات شما در سایت قرار داده شده است و به هیچ وجه جایگزین مراجعه مستقیم به پزشک برای تشخیص و درمان نیست. شما مجاز نیستید به هیچ طریقی از این اطلاعات برای تشخیص، درمان یا هر اقدام دیگری در مورد بیماری یا مشکل فیزیکی بدن خود یا فرد دیگری استفاده کنید

کلیه حقوق این وب سایت متعلق به ایران ارتوپد می باشد.