مشاوره آنلاین

کسانی که در سن پایین ورزش میکنند در بزرگسالی استخوان های محکم تری دارند

“دکتر مهرداد منصوری”

 2326 12—————————–

به نظر میرسد اثرات ورزش بیش از آنچه در قبل تصور میشد در بدن باقی میماند. تحقیقات جدید نشان میدهند که ورزش منظم در سنین پایین موجب میشود استخوان ها بزرگ تر شده و تراکم بیشتری هم داشته باشند و این به معنای کاهش احتمال پوکی استخوان و شکستگی در سنین بالاتر است.

در تحقیقاتی که به همین منظور انجام شده است تعداد ۳۶۰ مرد مورد بررسی قرار گرفتند. استخوان های آنها بررسی شده و عادات ورزشی آنها مطالعه گردید. اینها کسانی بودند که قبلا ورزش میکرده اند ولی به دلایلی آن را قطع کرده بودند. بررسی نشان داد در کسانی که قبلا ورزش میکرده اند و ۶ سال از قطع ورزش آنها گذشته بود استخوان ها بزرگتر و کلفت تر از کسانی بوده که اصلا ورزش نمیکرده اند.

این مطالعه بخصوص از این جهت اهمیت دارد که میدانیم در کسانی که استخوان های قطورتری دارند احتمال شکستگی کمتر است.

محققین همچنین ۵۰۰ مرد ۷۵ ساله را مورد بررسی قرار داده و متوجه شدند آنهایی که در سنین ۳۰-۱۰ سالگی بطور مرتب و منظم ورزش میکرده اند تراکم استخوان بالاتری نسبت به همسالان خود دارند.

بدین ترتیب محققین ارتباط نزدیکی و مثبتی را بین انجام ورزش در جوانی و اندازه و تراکم استخوان در بزرگسالی قائل هستند. پاسخ استخوان ها به ورزش در سنین پایین بیش از هر سن دیگری است و اگر افراد استخوان های خود را با وزن بدن خودشان تحت فشار قرار دهند رشد استخوان ها تحریک خواهد شد. این رشد استخوانی در سنین بالاتر اهمیت خواهد داشت چون موجب کاهش احتمال شکستگی خواهد شد.

0/5 ( 0 نظر )