مشاوره آنلاین

بیش از یک میلیارد نفر در سراسر زمین دچار کمبود ویتامین دی هستند

“دکتر مهرداد منصوری”

 

2344 1—————————–

محققین تخمین میزنند نیمی از جمعیت اروپا و همچنین بیش از یک میلیارد نفر در کل زمین دچار کمبود ویتامین دی هستند. ویتامین دی در حدود یک قرن پیش کشف شد و مصرف وسیع آن در کودکان موجب شد تا بیماری راشیتیسم یا ریکتز تقریبا ریشه کن شود. امروزه به تمام کودکان شیرخوار مکمل های حاوی ویتامین دی تجویز میشود.

میزان ویتامین دی بدن را میتوان با اندازه گیری یکی از متابولیت های آن یعنی hydroxyvitamin D در خون مشخص کرد. حداقل میزان این ماده در خون باید ۲۰ ng 25(OH)D/ml باشد. ویتامین دی را میتوان از راه مواد غذایی به بدن رساند با این حال اکثر مواد غذایی بجز ماهی های چرب مقدار زیادی ویتامین دی در خود ندارند. گرچه پوست بدن میتواند تحت تاثیر تابش نور خورشید ویتامین دی بسازد ولی بالا رفتن میزان اشعه ماورای بنفش در نور آفتاب در دهه های اخیر خطر ابتلا به سرطان پوست را در مواجهه طولانی با نور خورشید بالا برده است. بنابراین بهترین راه برای مقابله با کمبود این ویتامین در بدن تجویز آن بصورت مکمل های غذایی است.

ما میدانیم که کمبود ویتامین دی میتواند موجب پوکی استخوان و بدنبال آن افزایش میزان شکستگی شود و بدن هر انسان بطور روزانه به حدود ۸۰۰-۴۰۰ واحد بین المللی از این ویتامین نیاز دارد. با این حال در سال های اخیر مشخص شده است که در کسانی که کمبود ویتامین دی دارند احتمال ابتلا به سل هم بیشتر میشود. مطالعات دیگر نشان داده است که کمبود ویتامین دی میتواند با افزایش احتمال ابتلا به سرطان های روده بزرگ، سینه و پروستات همراه باشد. کمبود این ویتامین میتواند موجب ضعیف شدن سیستم ایمنی و افزایش احتمال ابتلا به سرماخوردگی دیابت نوع یک و بیماری ام اس شود.

کمبود ویتامین دی یکی از شایعترین موارد کمبود مواد مورد نیاز بدن است که در غالب اوقات علائم واضحی ندارد و فرد مبتلا به این کمبود سال ها با عوارض ناشی از آن روبرو است بدون اینکه بداند علت آن مشکلات چیزی جز کمبود ویتامین دی در بدن وی نبوده است.

با اینکه کمبود ویتامین دی میتواند مشکلات جدی را در زندگی فرد ایجاد کند درمان و پیشگیری از آن بسیار ساده و آسان است.

0/5 ( 0 نظر )