ایران ارتوپدایران ارتوپد. دانشنامه آسیب ها و بیماری های استخوان و مفاصل
—————————–
کسانی که با استفاده از رژیم غذایی و ورزش سعی در کاهش وزن شدید میکنند بطور طبیعی مقداری از توده عضلانی خود را نیز از دست میدهند. اینک در یک مطالعه جدید نشان داده شده است که این افراد میتوانند با دو برابر کردن میزان مصرف پروتئین در همان حال که وزنشان کم میشود مانع از دست رفتن توده عضلانی خود شوند.
در این مطالعه محققان سه گروه از مردان جوان را تحت یک آزمایش قرار دادند. ابتدا برای همه آنها محدودیتی در میزان کالری مصرفی از طریق مواد غذایی برقرار کرده و میزان فعالیت جسمانی همه آنها را بیشتر کردند بطوریکه بطور متوسط هفته ای یک کیلوگرم از وزن خود را از دست بدهند. به یک گروه از آنها میزان پروتئینی که استاندارد وزن و سن آنها بود داده شد. در گروه دوم میزام پروتئین مصرف دو برابر شده و به گروه سوم پروتئین سه برابر داده شد.
در پایان مطالعه دیده شد که در حالیکه در همه بیماران کاهش وزن یکسانی اتفاق افتاده بود حداقل میزان از دست رفتن توده عضلانی در کسانی مشاهده شد که پروتئینی به میزان دو برابر استاندارد مصرف کرده بودند. اضافه کردن میزان پروتئین مصرفی به میزان سه برابر تاثیری در میزان توده عضلانی نداشت.
همین حالا مشورت کنید:
در صورتیکه این مقاله بیماری یا مشکل خاصی را شرح داده است میتوانید با نویسنده آن که بیشترین اطلاعات ارتوپدی در همین زمینه را دارد مشورت کنید.
این مقاله چقدر مفید بود ؟
لطفا در زیر امتیاز بدهید