آیا ماساژ تاثیری بر روی میزان جریان خون و درد عضلات دارد

 نویسنده: دكتر مهرداد منصوری “متخصص ارتوپدی

 

2637 3-----------------------------------------------

  بر اساس مطالعه ای كه در دانشگاه ایلینویز صورت گرفته بعد از ورزش، ماساژ میتواند میزان جریان خون عضلات را افزایش داده و از درد آنها كم كند.

نتایج این تحقیقات كه در مجله Archives of Physical Medicine and Rehabilitation منتشر شده نشان میدهد كه تاثیر ماساژ بر روی كاركرد عروق خونی در كسانی كه ورزش نكرده اند هم مثبت است.

این محققان میگویند گرچه قبلا هم این ادعا شده بود كه ماساژ میتواند جریان خون عضلات را افزایش داده و از درد آنها كم كند ولی تاكنون مطالعه كنترل شده ای در این زمینه وجود نداشته است. در این مطالعه از تعدادی از افراد كه كار نشسته داشته اند خواسته شده كه با ماشین های ورزشی حركات استانداردی را با پا انجام دهند. سپس نیمی از آنها را بعد از ورزش ماساژ سوئدی دادند. میزان درد احساس شده در عضلات را با معیاری از 10-1 اندازه گیری كردند.

در هر دو گروه بعد از ورزش احساس درد در ساق ها وجود داشت. در گروهی كه بعد از ورزش از ماساژ استفاده شده بود درد بعد از 90 دقیقه از بین رفته در حالیكه در گروه دیگر تا 72 ساعت باقی ماند.

میزان جریان خون ساق در هر دو گروه هم بررسی شد. در گروهی كه بعد از ورزش از ماساژ استفاده نكرده بودند جریان خون اندام بعد از 90 دقیقه از اتمام ورزش كاهش پیدا كرده بود و این كاهش تا 72 ساعت ادامه یافت در حالیكه در گروه دیگر میزان جریان خون افزایش پیدا كرده بود.

تاثیر ماساژ البته منوط به این است كه این كار به دست فرد آموزش دیده و ماهر در این كار انجام شود.

0/5 ( 0 بازدید )