راه رفتن میتواند كارآیی بیماران مبتلا به آرتروز زانو را بهتر كند

———————————————–

یك مطالعه جدید نشان داده است كه راه رفتن میتواند منجر به بهبودی كارآیی حركتی در بیماران مبتلا به آرتروز زانو شود. این مطالعه كه نتایج آن در مجله Arthritis Care & Research منتشر شده است نشان میدهد كه راه رفتن به میزان 6 هزار قدم یا بیشتر در روز میتواند كاركرد حركتی این بیماران را بهتر كند. بطور مثال این بیماران با این میزان از فعالیت میتوانند بهتر از پله بالا و پایین رفته و یا بهتر از صندلی بلند شوند.

تعداد زیادی از بالغین مبتلا به ساییدگی و آرتروز مفصل زانو هستند و این بیماری مهمترین علت محدودیت در كارآیی سیستم حركتی بدن انسان در سنین بالا است. مبتلایان به آرتروز مفصل زانو در راه رفتن و استفاده از پله دچار مشكل هستند و بسیاری از آنها برای حركت نیاز به كمك دارند.

در مطالعه ذكر شده محققین تعداد 1788 بیمار را كه مبتلا به آرتروز زانو بودند و یا در ریسك ابتلا به آن قرار داشتند مورد مطالعه قرار دادند. آنها میزان راه رفتن روزانه بیماران را ثبت كرده و دو سال بعد، میزان محدودیت هایی كه در فعالیت های بدنی آنها وجود داشت مورد بررسی قرار گرفت.

مطالعه نشان داد كه هر 1000 قدم بیشتر راه رفتن در روز میتواند موجب 18-16 درصد افزایش در كارایی حركتی افراد شود. مطالعه همچنین نشان داد كه راه رفتن به میزان كمتر یا بیشتر از 6 هزار قدم در روز را میتوان به عنوان یك معیار برای پیش بینی وضعیت حركتی بیمار در نظر گرفت.

این محققان میگویند راه رفتن یك فعالیت بدون خرج است كه میتوان با كمك آن كاركرد حركتی را در افراد مبتلا به آرتروز زانو و یا در افراد مستعد به آن بهتر كرد. آنها به همه افراد توصیه میكنند تا حداقل روزی 3 هزار قدم راه بروند و بتدریج این میزان را تا 6 هزار قدن افزایش دهند.

همین حالا مشورت کنید:
در صورتیکه این مقاله بیماری یا مشکل خاصی را شرح داده است میتوانید با نویسنده آن که بیشترین اطلاعات ارتوپدی در همین زمینه را دارد مشورت کنید.

این مقاله چقدر مفید بود ؟

لطفا در زیر امتیاز بدهید