نوبت دهی

خواب كم در نوجوانان میتواند موجب چاقی آنها شود

دكتر مهرداد منصوری

2832———————————————–

كم خوابی در نوجوانان نه تنها موجب كم شدن نمرات درسی آنها میشود بلكه میتواند موجب افزایش وزن و چاقی آنها هم بشود. این نتیجه تحقیقی است كه بر روی 10 هزار نوجوان در سنین 21-16 سالگی انجام شده است. یك پنجم این افراد در سن 16 سالگی هر شب كمتر از 6 ساعت خواب داشته اند و در همین گروه احتمال چاقی وقتی كه به سن 21 سال رسیده اند 20 درصد بیش از كسانی بوده كه خواب بیش از 8 ساعت در شب داشته اند.

گرچه ورزش نكردن و تماشای زیاد تلویزیون از علل مهم چاقی در نوجوانان شناخته شده است ولی این ارتباط مستقل از ارتباط بین كم خوابی و چاقی بوده است. نتایج این تحقیق در Journal of Pediatrics منتشر شده است.

محقق اصلی این تحقیق Shakira Suglia كه استادیار اپیدمیولوژی در دانشگاه كلمبیای نیویورك است میگوید: این كم خوابی در دوران نوجوانی میتواند منجر به چاقی در جوانی شود و هر چه سن فرد بالاتر میرود كاهش مجدد وزن برای او مشكل تر میشود و اگر این افزایش وزن ادامه یابد میتواند منجر به مشكلات عدیده ای مانند بیماری های قلبی، دیابت و سرطان شود.

 طبق نظر مركز كنترل بیماری ها در ایالات متحده نوجوانان نیاز به 10-8 ساعت خواب شبانه دارند. قبلا مشخص شده بود كه خواب آلودگی و احساس خستگی در روز میتواند موجب افزایش تمایل فرد به مصرف فست فود های پر كالری شود.


این مقاله چقدر مفید بود ؟

امتیاز دهی

لطفا در زیر امتیاز بدهید

0/5 ( 0 نظر )