خوب مسن شوید

دكتر مهرداد منصوری

 

———————————————–

داشتن یك روش و استیل زندگی درست یكی از مهمترین عواملی است كه موجب میشود بتدریج كه مسن میشوید سالم تر باشید.

كلینیك كلیولند Cleveland Clinic پیشنهادات زیر را بری شما دارد تا به كمك آنها بتدریج كه مسن میشوید كمتر مریض شده و سالم و شاداب تر بمانید:

• سیگار نكشید

• ورزش منظم داشته باشد. این ورزش ها باید دو قسمت داشته باشند. یكی ورزش های هوازی و استقامتی برای افزایش كارآیی قلب و ریه و دیگری ورزش های كششی و قدرتی برای افزایش توانایی سیستم اسكلتی و عضلانی

• وزن خود را كنترل كنید

• بطور منظم به دكتر خانوادگی خود مراجعه كنید

• اگر برای شما امكان دارد از داروهایی كه شما را گیج و خواب آلود میكند پرهیز كنید

همین حالا مشورت کنید:
در صورتیکه این مقاله بیماری یا مشکل خاصی را شرح داده است میتوانید با نویسنده آن که بیشترین اطلاعات ارتوپدی در همین زمینه را دارد مشورت کنید.

این مقاله چقدر مفید بود ؟

لطفا در زیر امتیاز بدهید