نوبت دهی

نوشیدن آب زیاد میتواند برای ورزشكاران كشنده باشد

 دكتر مهرداد منصوری

 

2874———————————————–

مرگ اخیر دو فوتبالیست دبیرستانی این حقیقت را روشن كرد كه مصرف آب زیاد میتواند برای ورزشكاارن مضر و حتی كشنده باشد. این دو فوتبالیست امریكایی براثر كمبود سدیم خون فوت كردند و این وضعیت وقتی بوجود میاید كه ورزشكار مقادیر زیادی آب حتی وقتی تشنه نیست می خورد و این آب زیاد موجب می شود سلول های بدن آنها با آب زیاد متورم شده و این وضعیت می تواند موجب كرامپ عضلانی، تهوع، استفراغ، تشنج، كاهش سطح هوشیاری وحتی مرگ شود.

یكی از این دو فوتبالیست در حین تمرین 8 لیتر آب و 8 لیتر دیگر نوشیدنی ورزشی خورده بود. او بعد از ورزش در منزل به ناگهان به كما رفته و در بیمارستان فوت كرد. یكی دیگر از آنها هم در حین ورزش دچار مشكل شده و بعد از انتقال به بیمارستان جان خود را از دست داد.

محققان می گویند مرگ بیش از 12 دونده در سال های اخیر به علت كاهش سطح سدیم خون ناشی از مصرف زیاد آب بوده است. دكتر James Winger یك پزشك ورزشی در Loyola University Medical Center در شیكاگو می گوید بسیاری از مربیان ورزشی ورزشكاران را تشویق می كنند تا قبل از اینكه تشنه شوند آب زیاد بنوشند ولی توصیه متخصصان این است كه تنها باید بعد از تشنه شدن آب خورد.

وی می گوید: گرچه نوشیدن آب تنها موقع تشنه شدن، می تواند موجب قدری كم آبی شود ولی خطر كم آبی مختصر كمتر از كاهش سدیم خون است. تاكنون كسی در ورزشگاه ها از كم آبی نمرده است ولی از پرآبی چرا.


این مقاله چقدر مفید بود ؟

امتیاز دهی

لطفا در زیر امتیاز بدهید

0/5 ( 0 نظر )