آیا ورزش میتواند نیاز به توالت را كم كند

  دكتر مهرداد منصوری

 

———————————————–

محققان میگویند فعالیت بدنی بیشتر داشتن و بیشتر ورزش كردن می تواند موجب شود تا شبها، مردان كمتر برای ادرار كردن از خواب بیدار شوند.

محققان دریافته اند كه در مقایسه با مردان تنبل، آنهایی كه فعالیت بدنی بیشتری داشته و یا ورزش بیشتری می كرده اند ( درحدود حتی هفته ای یكی دو ساعت ) احتمال اینكه شبها بیش از یك بار برای ادرار كردن از خواب بیدار شوند كمتر بوده است.   

 

نتایج این تحقیق در مجله Medicine & Science in Sports & Exercise به چاپ رسیده است و نویسنده در آن ذكر می كند كه فعالیت بدنی می تواند با كاهش وزن، بهتر كردن كیفیت خواب، كاهش التهاب و كاهش فعالیت سیستم عصبی در شب موجب كاهش نیاز به ادرار كردن در شب شود.

نیاز به بلند شدن از خواب شبانه برای ادار كردن شایعترین مشكل ادراری در مردان است و می تواند به علت بزرگ شدن پروستات، تولید ادرار زیاد، كم بودن حجم پروستات و یا مشكلات خواب بوجود آید. این مشكل در مردان با بالا رفتن سن بیشتر شده و در بیش از نیمی از مردان بالای 45 سال وجود دارد.

همین حالا مشورت کنید:
در صورتیکه این مقاله بیماری یا مشکل خاصی را شرح داده است میتوانید با نویسنده آن که بیشترین اطلاعات ارتوپدی در همین زمینه را دارد مشورت کنید.

این مقاله چقدر مفید بود ؟

لطفا در زیر امتیاز بدهید