نوبت دهی

كنترل دیابت با كنترل استرس

دكتر مهرداد منصوری

 

2882 4

———————————————–

دیابت بیماری بسیار شایعی است و كسی نیست كه حداقل یك فرد دیابتی در فامیل خود را نشناسد. در حال حاضر درمانی برای این بیماری شناخته نشده و فقط بیماری به توسط دارو و انسولین مدیریت و كنترل میشود ولی آیا میدانید كه استرس های فیزیكی و روحی میتوانند تا چه حد دیابت را از كنترل خارج كرده و قند خون بیمار را بالا ببرند.

اگر دیابتی هستید انجمن دیابت امریكا The American Diabetes Association به شما پیشنهاد میكند تا با رعایت دستورالعمل های زیر قند خون خود را بهتر كنترل كنید.

  • راهی را برای كاهش استرس خود بیابید. مثلا برای اجتناب از ترافیك روزانه مسیر دیگری را پیدا كنید تا شما را به مقصد برساند حتی اگر قدری طولانی تر باشد و یا با دوستان صمیمی خود بیشتر درد دل كنید تا استرس شما كمتر شود و یا شغل كم تنش تری را برای خود پیدا كنید
  • فعالیت بدنی ممتد و منظمی را داشته باشید
  • تفریح را جزئی از زندگی خود بدانید مثلا اگر به رقص علاقه دارید آن را انجام دهید و یا اگر به سرگرمی خاصی علاقه دارید به آن بپردازید
  • در كارهای عام المنفعه اجتماعی مشاركت كنید
  • ورزش های ریلاكسیشن مانند یوگا، مدیتیشن یا پیلاتس را انجام دهید


این مقاله چقدر مفید بود ؟

امتیاز دهی

لطفا در زیر امتیاز بدهید

0/5 ( 0 نظر )