نوبت دهی

راه رفتن با دیگران در طبیعت راه خوبی برای مبارزه با افسردگی

 دكتر مهرداد منصوری

 

2945———————————————–

یك بررسی جدید نشان می دهد كه پیاده روی در طبیعت با افراد دیگر می تواند موجب كاهش استرس و اضطراب و در نتیجه كاهش افسردگی شود. این بررسی بر روی دو هزار نفر در انگلستان صورت گرفت و نشان داد كه در كسانی كه به عللی مانند ابتلا به یك بیماری شدید، از دست دادن شغل، مشكلات جدی در زندگی زناشویی یا مرگ یك فرد نزدیك دچار افسردگی شده بودند بعد از راه پیمایی گروهی در فضای باز وضعیت بسیار بهتری پیدا كردند و خلقشان بهبودی قابل ملاحظه ای پیدا كرد.

دكتر Sara Warber محقق اصلی این بررسی و دانشیار طب خانواده در دانشگاه طب میشیگان می گوید ما از بسیاری افراد شنیده بودیم كه بعد از یك راه رفتن در فضای باز احساس بهتری پیدا كرده بودند ولی تاكنون مطالعه ای به این وسعت در تایید این نظر انجام نشده بود.

محققان در این بررسی كه در مجله Ecopsychology منتشر شده ذكر می كنند كه راه رفتن یك ورزش كم خطر و ارزان است و وقتی در طبیعت انجام می شود و بخصوص وقتی با همراهی فرد یا افراد دیگر صورت می گیرد، می تواند تا حد زیادی موجب كاهش استرس شده و با نشانه های افسردگی مقابله كند.

با در نظر گرفتن اختلالات خلقی فزاینده از یك طرف و كاهش تحرك از طرف دیگر كه امروزه در بسیاری جوامع توسعه یافته و در حال توسعه دیده می شود باید به دنبال راه هایی بود تا كیفیت دراز مدت زندگی خود را ارتقا دهند و طبیعت گردی با همراهان از جمله این راه ها است.


این مقاله چقدر مفید بود ؟

امتیاز دهی

لطفا در زیر امتیاز بدهید

0/5 ( 0 نظر )