نوبت دهی

چه غذاهایی برای دهان خوب هستند

 دكتر مهرداد منصوری

 

 2960———————————————–

برای داشتن دندان و لثه های بهتر و سالمتر بسیار مهم است تا از غذاها و نوشیدنی هایی استفاده كنیم كه با دهان ما مهربان تر باشند. پزشكان به شما پیشنهاد می كنند تا از راه های زیر استفاده كنید:

  • از نوشیدنی و نوشابه های شیرین تا آنجا كه می توانید پرهیز كنید و بجای آن سعی كنید از آبی استفاده كنید كه به آن فلوئور اضافه شده است
  • لبنیات با داشتن پروتئین و كلسیم زیاد بهترین غذا و نوشیدنی برای دهان است. استفاده از شیر و دوغ به عنوان نوشیدنی و استفاده از دیگر لبنیات به عنوان غذا می تواند بیشترین كمك را به دهان شما بكند
  • استفاده از غذاهای حاوی تخم مرغ، ماهی و مرغ با داشتن فسفر بالا می توانند به سلامت مینای دندان كمك كنند
  • از میوه و سبزیجات زیاد استفاده كنید. فیبر و آب زیادی كه در این محصولات وجود دارد می تواند دندان های شما را تمیز كرده و تولید بزاق در دهان شما را افزایش دهد
  • برای میان غذا از گردو، بادام و پسته استفاده كنید كه می توانند دندان های شما را محكم تر كنند


این مقاله چقدر مفید بود ؟

امتیاز دهی

لطفا در زیر امتیاز بدهید

0/5 ( 0 نظر )