نوبت دهی

آیا وزن شما طبیعی است

 دكتر مهرداد منصوری

2963———————————————–

تنها با نگاه كردن خود در آینه نمی توان متوجه شد كه آیا چاق هستیم یا وزن طبیعی داریم.

مركز كنترل و پیشگیری از بیماری ها در ایالات متحده به شما پیشنهاد می كند:

  • ابتدا بی ام آی (body-mass index (BMI یا میزان توده بدنی خود را اندازه گیری كنید. این اندازه گیری با دانستن قد و وزن شما امكان پذیر است. در آدرس زیر میتوانید این اندازه گیری را انجام دهید (لینك محاسبه BMI )
  • اگر BMI شما بین 18.25 و 24.9 باشد وزن شما طبیعی است
  • اگر BMI شما بین 25 و 29.9 باشد وزن شما زیاد است
  • اگر BMI شما بالاتر از 30 باشد شما چاق محسوب میشوید
  • با یك متر پارچه های دور شكم خود را اندازه گیری كنید. این اندازه در مردان باید كمتر از 100 و در زنان كمتر از 87 سانتیمتر باشد


این مقاله چقدر مفید بود ؟

امتیاز دهی

لطفا در زیر امتیاز بدهید

0/5 ( 0 نظر )