نوبت دهی

آیا به كاهش وزن متعهد هستید

دكتر مهرداد منصوری

3065

==============================

كاهش وزن به سادگی امكان پذیر نیست. این كار نیاز به یك برنامه، یك هدف، یك تمایل قوی و یك تعهد به موفقیت دارد.

اگر می خواهید در آرزوی خود برای كاهش وزن موفق شوید مركز پیشگیری و كنترل بیماری های ایالات متحده به شما پیشنهاد میكند:

  • تصمیم بگیرید كه حتما می خواهید وزن خود را كم كرده و برای این كار نیاز به تغییر اساسی در روش زندگی دارید
  • یك قرارداد برای خود بنویسید و آن را امضا كنید
  • مراحل تعهد خود به كاهش وزن را بنویسید از جمله اینكه می خواهید چه مقدار از وزن خود كم كنید، چه برنامه ای برای تغذیه دارید، می خواهید در چه تاریخ هایی به چه وزن هایی برسید و برنامه شما برای ورزش منظم چیست
  • بنویسید كه به چه دلایلی می خواهید وزن خود را كم كنید و نوشته را در جایی كه هر روز ببینید قرار دهید


این مقاله چقدر مفید بود ؟

امتیاز دهی

لطفا در زیر امتیاز بدهید

0/5 ( 0 نظر )