نوبت دهی

بهبود بیماری اسكولیوز با انجام روزانه یوگا

دكتر مهرداد منصوری

3074

==============================

تحقیقات جدید نشان میدهند انجام یوگا به مدت 90 ثانیه و حداقل برای 3 روزدر هفته می تواند در كمتر از 3 ماه انحنای ستون فقرات را در بیماران مبتلا به اسكولیوز كاهش دهد.

دكتر Loren Fishman و همكارانش، از دانشكده پزشكی دانشگاه كلمبیا در نیویورك، یافته های خود در این زمینه را درمجله Global Advances in Health and Medicine منتشر كرده اند.

حدود 6 میلیون نفر در ایالات متحده به اسكولیوز مبتلا هستند. این بیماری نوعی انحراف جانبی ستون فقرات است و گرچه می تواند در هر سنی وجود داشته باشد ولی معمولا در سنین 15-10 سالگی شروع می شود.

درمان اسكولیوز شدید كه به معنای انحراف بیش از 45 درجه در ستون مهره است معمولا عمل جراحی است و درمان های غیرجراحی برای بیمارانی توصیه می شود كه انحنای ستوان فقرات آنها كمتر از این میزان باشد،یكی از متداول ترین درمان های غیرجراحی اسكولیوز استفاده از كمربندهای طبی است كه باید به مدت حداقل 23 ساعت در روز پوشیده شوند تا ستون فقرات بیماران را در حین رشد، راست نگه دارد.

دكترفیشمن و همكارانش با هدف مشخص نمودن اثر نوعی نرمش یوگا به نام side plank ، تحقیقاتی را برروی 25 بیمار 14 تا 85 ساله مبتلا به اسكولیوز ایدیوپاتیك انجام دادند.

این نرمش بصورت دراز كشیدن بر روی یك طرف بدن با زانوهای كشیده و سپس بلند كردن تنه با كمك آرنج و ساعد است و هدف از انجام آن تقویت عضلات ستون مهره در طرف ضعیف است. این عضلات ضعیف در طرف محدب ستون فقرات قرار دارند و می توان با تقویت آنها انحنای ستون مهره را اصلاح كرد.

شركت كنندگان به طور میانگین، به مدت یك و نیم دقیقه در روز، شش روز در هفته و حدود هفت ماه این نرمش را انجام دادند. در انتهای مطالعه محققان دریافتند كه انحنای ستون فقرات تا 32 درصد در بیماران بهبود یافته است. در این میان نوجوانان بیش از بالغین علائم بهبودی را نشان دادند بطوریكه اصلاح انحراف در آنها حدود 50 درصد و در بالغین حدود 38 درصد بود.

تحقیقات بسیاری مزایای یوگا را در درمان دیگر مشكلات نشان داده اند. بطور مثال یوگا می تواند خطر ابتلا به اضطراب وافسردگی را در مادران باردار كاهش دهد و می تواند در كاهش فشار خون هم موثر باشد.


این مقاله چقدر مفید بود ؟

امتیاز دهی

لطفا در زیر امتیاز بدهید

0/5 ( 0 نظر )