نوبت دهی

چگونه احساسات خود را درست كنترل كنم

دكتر مهرداد منصوری

3246==============================

همه افراد گاهی احساساتی میشوند. شما هم همینطور و گاهی دیده اید كه این احساسات مشكل زا هستند ولی شما میتوانید احساسات خود را در مسیر درستی مدیریت كنید.

آكادمی پزشكان خانواده امریكا در این مسیر به شما پیشنهاد میكند

  • هیچوقت اجازه ندهید یك احساس خیلی قوی شما را به یك سمت بكشاند. چه این احساس خوب و چه بد باشد. قبل از اینكه كاری كنید یا صحبتی كنید یك لحظه بایستید و فكر كنید. بسیار مهم است كه لحظه ای را كه احساسات به شما غلبه میكند را درك كنید چون در كوتاه ترین زمان و قبل از اینكه فرصت فكر كردن داشته باشید عنان اختیار شما را گرفته و به مسیری كه میخواهد میبرد
  • برای چیزهایی كه شما را خوشحال میكند زمان بگذارید.
  • از الكل دوری كنید. ورزش كنید. خوب بخوابید و غذای سالم بخورید


این مقاله چقدر مفید بود ؟

امتیاز دهی

لطفا در زیر امتیاز بدهید

0/5 ( 0 نظر )