نوبت دهی

آیا تمایل دارید سیگار را كنار بگذارید

دكتر مهرداد منصوری

3261==============================

خوب خیلی ها دوست دارند سیگار را كنار بگذارند ولی گاهی نمیشود.

انجمن ریه امریكا نكاتی را به شما گوشزد میكند كه میتواند در كنار گذاشتن سیگار كمك كند

  • هیچوقت دیر نیست : گرچه هر وقت زودتر كنار بگذارید بهتر است ولی در هر سنی كه سیگار را كنار بگذارید وضعیت سلامتی شما بهتر و عمر شما طولانی تر میشود. با كنار گذاشتن سیگار میتوانید دیگران را هم تشویق به این كار كنید
  • از گذشته بیاموزید : اگر قبلا سعی در ترك كرده ولی موفق نبوده اید ناامید نشوید و از اشتباهات خود درس بگیرید
  • تنهایی نروید : اگر چند نفر دیگر را هم با خود همراه كنید تا با هم سیگار را ترك كنید احتمال كنار گذاشتن آن بیشتر میشود
  • از دارو كمك بگیرید : داروهای متعددی مانند آدامس یا چسب های حاوی نیكوتین هست كه میتواند در كنار گذاشتن سیگار به شما كمك كند
  • همه سیگاری ها میتوانند ترك كنند : اگر فكر میكنید نمیشود بهتر است دوباره فكر كنید. طبق آمار انجمن ریه امریكا در این كشور بیش از 50 میلیون نفر سیگار كشیدن را ترك كرده اند.


این مقاله چقدر مفید بود ؟

امتیاز دهی

لطفا در زیر امتیاز بدهید

0/5 ( 0 نظر )