ایران ارتوپدایران ارتوپد. دانشنامه آسیب ها و بیماری های استخوان و مفاصل
==============================
گاهی اوقات در تلویزیون یا مجلات یا از زبان دوستان و آشنایان میشنویم كه اگر از راه حل خاصی استفاده كنیم وزن ما به سرعت و در زمان كوتاهی كم میشود. این گفته ها بیشتر نیت تبلیغاتی داشته و استفاده از این روش ها یا به سلامتی شما آسیب میزند و یا نمیتواند كاهش وزن پایداری را به شما بدهد.
آكادمی تغذیه و رژیم های غذایی به شما توصیه میكند تا تحت تاثیر تبلیغات برای رژیم های غذایی زیر قرار نگیرید
- رژیم غذایی كه میگوید میتواند وزن شما را در مدت كوتاهی كم كند
- رژیم غذایی كه شما را مجبور میكند تا مقادیر زیادی از یك چیز خاص را بخورید. بطور مثال شما را مجبور میكند مرتبا سوپ كلم یا گریپ فروت مصرف كنید
- رژیم هایی كه بدون انعطاف بوده و به شما میگوید سر هر ساعتی باید دقیقا چه چیزهایی را بخورید
- رژیم هایی كه به شما میگوید برای كاهش وزن نیازی به ورزش كردن ندارید
همین حالا مشورت کنید:
در صورتیکه این مقاله بیماری یا مشکل خاصی را شرح داده است میتوانید با نویسنده آن که بیشترین اطلاعات ارتوپدی در همین زمینه را دارد مشورت کنید.
این مقاله چقدر مفید بود ؟
لطفا در زیر امتیاز بدهید