نوبت دهی

سرما نخورید. آنفلوانزا نگیرید. اما چگونه

دكتر مهرداد منصوری

3271==============================

عفونت های ویروسی میتوانند در هر موقعی از سال ایجاد شوند ولی در زمستان بیشترند چون مردم بیشتر در محیط های بسته در كنار هم هستند و احتمال سرایت بیماری بیشتر میشود. گرچه سرماخوردگی در عرض چند روز خودبخود خوب میشود ولی گاهی ممكن است عوارض بدی ایجاد كند بخصوص در افراد مسن و سیگاری. آنفلوانزا از این بدتر است و بیشتر میماند و عوارض آن هم شدیدتر است و ممكن است حتی به مرگ بیمار منتهی شود.

گرچه علائم سرما خوردگی و آنفلوانزا شبیه هم است ولی علائم آنفلوانزا شدیدتر است و میتواند با تب، سردرد، لرز، سرفه خشك، تهوع و استفراغ، درد بدن و خستگی همراه باشد. ویروس سرماخوردگی و آنفلوانزا از طریق قطراتی ریز بزاق كه با سرفه و عطسه و حتی حرف زدن از دهان خارج میشوند منتقل میگردند.

بهترین راه پیشگیری از آنفلوانزا تزریق واكسن سالانه است. این ویروس هر سال تغییر میكند پس هر سال باید واكسن جدید زد. واكسن آنفلوانزا بصورت تزریقی یا اسپری بینی است. بهترین موقع استفاده از این واكسن مهرماه است ولی اگر دیرتر از این هم زده شود باز هم موثر است. هر فرد بالای شش ماه سن (بخصوص افراد مسن، خانمهای باردار و بچه های با سن كمتر از 5 سال، بیماران مبتلا به بیماری های مزمن، پرسنل پزشكی و مراقبین افراد مسن و بچه ها) باید سالانه این واكسن را تزریق كند. مگر پزشك اجازه این كار را به دلایلی به او ندهد.

برای سرما خوردگی واكسنی وجود ندارد ولی اقدامات زیر میتوانند احتمال بروز آن را كم كنند.

  • دستان خود را مكررا در طول روز بشویید. اگر امكان دارد برای شستن از آب و صابون استفاده كنید. مواد ضد عفونی كننده دست حاوی الكل هم میتوانند مفید باشند
  • از افراد سرما خورده دوری كنید
  • غذای سالم بخورید
  • خواب كافی داشته باشد
  • مرتبا ورزش كنید
  • از استرس دور باشید

این توصیه ها واقعا موثرند. آنها را امتحان كنید.

در صورت سرما خوردگی غرغره گلو با آب نمك میتواند گلودرد را كم كند و استفاده از یك بخور سرد میتواند بسته بودن بینی را كمتر كند. آب زیاد بخورید و از قهوه و الكل استفاده نكنید.


این مقاله چقدر مفید بود ؟

امتیاز دهی

لطفا در زیر امتیاز بدهید

0/5 ( 0 نظر )