ایران ارتوپدایران ارتوپد. دانشنامه آسیب ها و بیماری های استخوان و مفاصل
دكتر مهرداد منصوری
==============================
زمین خوردن از علل عمده آسیب ها و شكستگی های اندام در فصل سرما است ولی میتوان قدم هایی برداشت كه به ما كمك كند همچنان بر روی پای خود بایستیم و به آنها تكیه كنیم. یخ زدگی و سر بودن زمین از علل مهم زمین خوردن در فصل زمستان است.
مهمترین نكاتی كه با رعایت آنها در فصل زمستان میتواند تا حدود زیادی جلوی زمین خوردن را گرفت عبارتند از
- بیرون از خانه وقتی میخواهیم بر سطح خاصی راه برویم باید ابتدا میزان اصطكاك بین كفش و زمین را امتحان كنیم. هرچه اصطكاك بیشتر باشد احتمال سرخوردن كمتر میشود. جنس كف كفش تاثیر مهمی در این اصطكاك دارد
- اگر زمین یخ زده است باید سرعت راه رفتن خود را كمتر كنیم. در صورتیكه كمترین شكی داریم باید از دیگران كمك بگیریم تا ما را در عبور از روی یك سطح لیز كمك كنند
- برنامه داشته باشید. قبل از اینكه از خانه بیرون بروید از خود سوال كنید كه اگر سر خوردید و زمین خوردید چه كار میكنید. با خود یك تلفن همراه داشته باشید تا در صورت لزوم با آن كمك بگیرید
- با پاهای خود مرتب ورزش كرده و آنها را قوی نگه دارید. برای این كار از پله ها بالا و پایین بروید
- در خانه خود همیشه یك بیل و مقداری نمك زبر داشته باشید تا در صورت یخ زدن جلوی درب منزل سطح زمین یخ زده را نمك پاشی كنید
همین حالا مشورت کنید:
در صورتیکه این مقاله بیماری یا مشکل خاصی را شرح داده است میتوانید با نویسنده آن که بیشترین اطلاعات ارتوپدی در همین زمینه را دارد مشورت کنید.
این مقاله چقدر مفید بود ؟
لطفا در زیر امتیاز بدهید