نوبت دهی

راه پیمایی گروهی راهی به سوی تندرستی است

دكتر مهرداد منصوری

3333==============================

پیوستن به یك گروه برای راه پیمایی یكی از بهترین روش ها برای بهبود وضعیت كلی سلامت بدن است. در مطالعه كه كه نتایج آن در مجله British Journal of Sports Medicine منتشر شده است محققین اعلام كرده اند كه راه پیمایی گروهی ورزشی است كه در عین سادگی منافع بسیاری داشته و عملا هیچ ضرری ندارد.

محققین با بررسی 42 مطالعه قبلی كه در 14 كشور و مجموعا بر روی حدود دو هزار تن انجام شده است به این نتیجه رسیده اند كه راه پیمایی گروهی میتواند تاثیر بسیار مثبتی در كاهش فشار خون، كاهش تعداد ضربان قلب، كم كردن چربی بدن و وزن بدن و كاهش كلسترول داشته باشد.

راه پیمایی گروهی همچنین میتواند توانایی ریه را بیشتر كرده و علائم افسردگی را تا حدود زیادی كاهش دهد. این مطالعه همچنین نشان داده است كه به علت گروهی بودن این ورزش حدود سه چهارم افرادی كه در آن شركت میكنند آن را ادامه میدهند. این ورزش همچنین میتواند رفتار و برداشت افراد در مورد فعالیت بدنی را بهتر كند.


این مقاله چقدر مفید بود ؟

امتیاز دهی

لطفا در زیر امتیاز بدهید

0/5 ( 0 نظر )