نوبت دهی

برای سالم تر بودن از همسرتان كمك بگیرید

دكتر مهرداد منصوری

3341 ==============================

براساس یك مطالعه جدید مردان و زنانی كه میخواهند سیگار كشیدن را ترك كنند، فعالیت بدنی بیشتری داشته باشند و یا وزن كم كنند احتمال موفقیتشان در رسیدن به این اهداف بیشتر خواهد شد وقتی كه بتوانند همسر خود یا دوست بسیار نزدیك خود را هم قانع كنند تا آنها را در این كار همراهی كند.

دكتر Jane Wardle استاد روانپزشكی بالینی در كالج دانشگاه لندن میگوید: مطالعه ما نشان داده است كه آنهاییكه همسرشان یا دوست نزدیكشان عادات زندگی سالمتری دارد خودشان هم سالمترند. این مطالعه همچنین نشان داده است كه برای هم مرد و هم زن، وقتی قرار است تغییری در عادات زندگی كردن داده شود وقتی این تغییر در هر دو نفر با هم ایجاد میشود تاثیر آن و پایداری آن بیشتر خواهد بود.

این مطالعه برمبنای بررسی 3700 زوج در سالهای 2012-2002 صورت گرفته است. سن این افراد بالای 50 سال بوده و یا زن و شوهر بوده اند و یا با هم زندگی میكرده اند. این افراد هر دو سال یكبار تحت معاینات پزشكی قرار گرفته و از طریق پرسشنامه هایی عادات آنها بررسی میشده است. در این مدت بخصوص عاداتی مانند سیگار كشیدن، ورزش كردن و وزن آنها تحت نظارت قرار گرفت.

در پایان مطالعه 17 درصد سیگاری ها توانستند آن را كنار بگذارند و 44 درصد افراد غیرفعال توانستند فعالیت بدنی بیشتری داشته باشند و 15 درصد افراد توانستند حداقل پنج درصد از وزنشان را كم كنند. بررسی نشان داد كه آنهایی در انجام این تغییرات موفق تر بوده اند كه شریك زندگیشان سالمتر بوده یعنی سیگاری نبوده، فعالیت بدنی زیادی داشته و یا وزن كمتری داشته است. حتی در آنهایی هم كه شریك زندگیشان مثل خود آنها عادات سلامتی نامناسبی داشته است وقتی تصمیم به شروع تغییر این عادات با هم گرفته شده و هر دو نفر شروع به تغییر عادات خودشان كرده اند احتمال موفقیت آنها بیشتر شده است.

بطور مثال تقریبا نیمی از مردان و زنان سیگاری وقتی دیدند همسرشان سیگار را كنار گذاشته آنها نیز همین كار را كردند در حالیكه این میزان برای دیگر افراد تنها 8 درصد بوده است. دو سوم افراد وقتی دیدند همسرشان شروع به ورزش كرده آنها نیز همین كار را كردند در حالیكه تصمصم به شروع ورزش در دیگر افراد تنها در یك چهارم موارد اتفاق افتاده است. همچنین كاهش وزن در یك چهارم مردانی اتفاق افتاد كه دیدند همسرشان دارد وزن كم میكند ولی این میزان در دیگر مردان تنها در ده درصد مواد اتفاق افتاد.

محققان میگویند این بررسی نشان میدهد كه تغییراتی كه با هم ایجاد شود موفق تر است. این با هم تغییر كردن موجب تشویق، حمایت و كمی هم رقابت میشود و این موجب موثرتر شدن آن میشود.


این مقاله چقدر مفید بود ؟

امتیاز دهی

لطفا در زیر امتیاز بدهید

0/5 ( 0 نظر )