نوبت دهی

ارتباط سونا و كاهش خطر بیماری های قلبی

دكتر مهرداد منصوری

3468==============================

عرق كردن در یك حمام سونا میتواند آرامش بخش باشد ولی یك تحقیق جدید نشان داده است كه میتواند برای سلامتی قلب نیز مفید باشد. یك مطالعه در فنلاند نشاند داده است كه در مردانی كه بطور مداوم از سونای خشك استفاده میكنند خطر مرگ و میر بدنبال بیماری های قلبی كمتر میشود. در این مطالعه هرچه دفعات استفاده از سونا در هفته بیشتر بوده و یا مدت استفاده از سونا در هر جلسه بیشتر بوده این خطر بیشتر كاهش پیدا كرده است.

در توصیه های رایج متخصصان قلب به بیماران معمولا این نكته وجود دارد كه گرمای ناشی از سونا میتواند فشار وارده به سیستم قلبی عروقی را بیشتر كند و معمولا به بیماران توصیه نمیشود كه از سونا استفاده كنند ولی این مطالعه جدید نظر دیگری دارد.

در این مطالعه سلامت 2300 مرد میانسال فنلاندی به مدت دو سال مورد مطالعه قرار گرفت. این مطالعه نشان داد كه در آنها كه هفته ای 3-2 بار از سونا استفاده كرده بودن احتمال فوت بر اثر بیماری قلبی 22 درصد و در آنها كه هفته ای 7-4 باز از سونا استفاده كرده بودند 63 درصد كاهش پیدا كرده بود. همین مطالعه نشان داده است كه احتمال مرگ ناگهانی براثر بیماری قلبی در آنها كه 19-11 دقیقه در سونا میماندند 7 درصد كمتر از آنهایی بوده كه كمتر از 11 دقیقه در سونا بوده اند و در آنها كه مدت ماندن در سونا بیش از 19 دقیقه در هر جلسه بوده این عدد به 52 درصد رسیده است.

اینكه این تاثیر سونا چگونه ایجاد میشود به درستی شناخته شده نیست ولی محققین فكر میكنند ماندن در سونا میتواند استرس ملایمی را به قلب مانند ورزش كردن ملایم وارد میكند و این برای سلامت قلب مفید است.


این مقاله چقدر مفید بود ؟

امتیاز دهی

لطفا در زیر امتیاز بدهید

0/5 ( 0 نظر )