نوبت دهی

تاثیر ورزش بر كبد چرب چیست

دكتر مهرداد منصوری

3606==============================

كبد چرب شایعترین بیماری مزمن كبد در كشورهای توسعه یافته است. اخیرا مقاله ای در مجله Journal of Hepatology منتشر شده كه نشان میدهد ورزش صرفنظر از میزان و شدت آن میتواند برای افراد چاق با كبد چرب مفید باشد.

كبد چرب در واقع یكی از تظاهرات سندروم متابولیك است و در افراد چاق یا دیابتی زیاد دیده میشود. درمان دارویی برای كبد چرب وجود ندارد ولی تغییر در روش زندگی مثل عوض كردن رژیم غذایی یا ورزش كردن و كاهش وزن میتواند به بهبود آن كمك كند.

ورزش چه ورزش های هوازی و آئروبیك و چه ورزش های مقاومتی میتواند چربی را چه در اندام ها و چه در داخل شكم و یا كبد كم كند. محققان دانشگاه سیدنی چهار گروه 12 نفری از افرادی را كه وزن بالا و كبد چرب داشتند به مدت هشت هفته تحت چهار نوع ورزش با شدت و مدت های متفاوت قرار دادند و در همه آنها شاهد كاهش 29-18 درصدی چربی كبد بودند. این كاهش چربی كبد مستقل از كاهش وزن بود یعنی حتی اگر با ورزش وزن فرد هم كم نشده بود ولی چربی كبد كاهش میافت.


این مقاله چقدر مفید بود ؟

امتیاز دهی

لطفا در زیر امتیاز بدهید

0/5 ( 0 نظر )