نوبت دهی

چگونه الرژی را در اطاق خواب مهار كنیم

دكتر مهرداد منصوری

3630==============================

الرژی و حساسیت میتواند كیفیت خواب را تحت تاثیر قرار داده و آن را مختل كند پس بسیار مهم است كه اطاق خواب ما طوری باشد كه مواد آلرژن و حساسیت زا تا حد امكان در آن كم باشد. بنیاد ملی خواب National Sleep Foundatio پیشنهاد میكند

  • ملحفه های تشك و رو بالشتی خود را هر هفته با آب داغ مرتبا بشویید تا مایت ها را از بین ببرد
  • از رو بالشتی و انواعی از كاور تشك كه ضد آلرژی باشند و مانع از عبور مایت شوند
  • در اطاق خواب خود از فیلتر هوا استفاده كنید
  • اطاق خوب خود را مرتبا با جارو برقی تمیز كنید
  • در فصل بهار و پاییز پنجره اطاق خواب خود را بسته نگه دارید


این مقاله چقدر مفید بود ؟

امتیاز دهی

لطفا در زیر امتیاز بدهید

0/5 ( 0 نظر )