نوبت دهی

چگونه الرژی را در اطاق خواب مهار كنیم

دكتر مهرداد منصوری

3630==============================

الرژی و حساسیت میتواند كیفیت خواب را تحت تاثیر قرار داده و آن را مختل كند پس بسیار مهم است كه اطاق خواب ما طوری باشد كه مواد آلرژن و حساسیت زا تا حد امكان در آن كم باشد. بنیاد ملی خواب National Sleep Foundatio پیشنهاد میكند

  • ملحفه های تشك و رو بالشتی خود را هر هفته با آب داغ مرتبا بشویید تا مایت ها را از بین ببرد
  • از رو بالشتی و انواعی از كاور تشك كه ضد آلرژی باشند و مانع از عبور مایت شوند
  • در اطاق خواب خود از فیلتر هوا استفاده كنید
  • اطاق خوب خود را مرتبا با جارو برقی تمیز كنید
  • در فصل بهار و پاییز پنجره اطاق خواب خود را بسته نگه دارید

همین حالا مشورت کنید:
در صورتیکه این مقاله بیماری یا مشکل خاصی را شرح داده است میتوانید با نویسنده آن که بیشترین اطلاعات ارتوپدی در همین زمینه را دارد مشورت کنید.


این مقاله چقدر مفید بود ؟

امتیاز دهی

لطفا در زیر امتیاز بدهید

0/5 ( 0 نظر )
همچنین بخوانید :   چگونه مرغ سالمتری بخوریم