نوبت دهی

قند و كربوهیدرات مقصر اصلی چاقی هستند نه ورزش نكردن

دكتر مهرداد منصوری

3646==============================

محققان در یك بررسی جدید به این نتیجه رسیده اند كه غذای بد بیش از ورزش نكردن موجب چاقی میشود و اگر متوجه غذا خوردن خودمان نباشیم حتی بهترین ورزش ها هم نمیتواند جلوی چاقی را بگیرد. آنها میگویند ورزش منظم موجب كاهش بروز بیماری های قلبی عروقی میشود، احتمال دیابت را كاهش میدهد و بروز دمانس و بسیاری از سرطان ها را در بعضی موارد تا 30 درصد كاهش میدهد ولی اگر این ورزش با یك رژیم غذایی متعادل همراه نباشد نمیتواند جلوی چاقی را بگیرد.

محققان میگویند خطر غذای بد بیش از مجموع خطراتی است كه بی تحركی، مصرف الكل و سیگار كشیدن با هم ایجاد میكنند. در بین غذاهای خورده شده بیشترین تاثیر بر چاقی متعلق به مواد شیرین و مواد حاوی نشاسته مانند نان و برنج است این مواد موجب افزایش حس گرسنگی و ذخیره شدن چربی در بدن میشود در حالكه كالری هایی كه بر اثر خوردن مواد چرب به بدن میرسند همراه با حس سیری و پری شكم هستند كه مانع از خوردن بیشتر میشوند.

محققان میگویند بسیاری از تولید كنندگام مواد غذایی تقسیر چاقی مردم را كه در دهه های اخیر به نحو چشمگیری در حال افزایش است به گردن بی تحركی و ورزش نكردن آنها میندازند ولی با وجود مهم بودن ورزش، بیشترین تاثیر در افزایش وزن افراد مربوط به عادات بد غذایی آنها و بخصوص مصرف زیاد غذاها و نوشابه های شیرین و با كربوهیدرات بالا است.


این مقاله چقدر مفید بود ؟

امتیاز دهی

لطفا در زیر امتیاز بدهید

0/5 ( 0 نظر )