نوبت دهی

چگونه یك تصویر خوب از خود در ذهن داشته باشیم

دكتر مهرداد منصوری

3662==============================

ممكن است زندگی كردن با آنچه از خود در آینه میبینیم زیاد آسان نباشد ولی اگر یك تصویر خوب از شكل ظاهری خود در ذهنمان داشته باشیم به خودمان اهمیت بیشتری میدهیم و اعتماد به نفسمان بیشتر میشود. در همین رابطه محققان توصیه میكنند

  • لیستی از چیزهای خوبی كه در ظاهر خود میبینید تهیه كنید. از كسانی كه دوستشان دارید بخواهید تا به شما بگویند به نظر آنها چه چیزی در ظاهر شما خوب و برجسته تر است
  • هدف هایی را كه بیشتر در دسترس هستند و قابل اندازه گیریند انتخاب كنید. سعی كنید روی چیزهایی كه در ظاهر شما بهترند كار كنید و آنها را بهتر كنید
  • در مورد افكار بدی كه در مورد ظاهر خود دارید كمی فكر كنید. بسیاری از تصورات غلط ما در مورد ظاهرمان ناشی از برچسب هایی هستند كه جدی یا شوخی در زمان بچگی به ما زده اند و ما آنها را باور كرده ایم
  • هرگز خود را با دیگران مقایسه نكنید
  • بر این حقیقت تمركز كنید كه مهم اینست كه شما فرد منحصر به فرد و متفاوتی هستید و به قدم های مهمی كه تاكنون در زندگی برداشته اید ارج بنهید


این مقاله چقدر مفید بود ؟

امتیاز دهی

لطفا در زیر امتیاز بدهید

0/5 ( 0 نظر )