نوبت دهی

بالشت مناسب برای خوابیدن كدام است

دكتر مهرداد منصوری

3665==============================

استفاده از بالشت مناسب موجب میشود تا خواب طولانی تری داشته باشید و موقع از خواب برخاستن سر حال تر باشید. برای انتخای این بالشت بنیاد ملی خواب National Sleep Foundation پیشنهاد میكند

  • كسانی كه عادت دارند به پشت بخوابند باید بالشت نازك تری را انتخاب كنند كه در پایین ترین قسمت آن كمی كلفت تر باشد تا زیر گردن را پر كند
  • كسانی كه عادت دارند به شكم بخوابند بالشت بازهم نازكتری داشته باشند تا به كمر آنها فشار زیادی وارد نشود
  • كسانی كه عادت دارند به شانه بخوابند باید بالشت كلفت و پهنی داشته باشند تا بتواند به خوبی فاصله بین شانه و گوش را پر كند
  • هنگام خوابیدن روی شانه گذاشتن یك بالشت بین زانو ها موجب میشود تا به كمر فشار كمتری وارد شود
  • بالشت را هر یك و نیم سال یكبار عوض كنید


این مقاله چقدر مفید بود ؟

امتیاز دهی

لطفا در زیر امتیاز بدهید

0/5 ( 0 نظر )