نوبت دهی

بالشت مناسب برای خوابیدن كدام است

دكتر مهرداد منصوری

3665==============================

استفاده از بالشت مناسب موجب میشود تا خواب طولانی تری داشته باشید و موقع از خواب برخاستن سر حال تر باشید. برای انتخای این بالشت بنیاد ملی خواب National Sleep Foundation پیشنهاد میكند

  • كسانی كه عادت دارند به پشت بخوابند باید بالشت نازك تری را انتخاب كنند كه در پایین ترین قسمت آن كمی كلفت تر باشد تا زیر گردن را پر كند
  • كسانی كه عادت دارند به شكم بخوابند بالشت بازهم نازكتری داشته باشند تا به كمر آنها فشار زیادی وارد نشود
  • كسانی كه عادت دارند به شانه بخوابند باید بالشت كلفت و پهنی داشته باشند تا بتواند به خوبی فاصله بین شانه و گوش را پر كند
  • هنگام خوابیدن روی شانه گذاشتن یك بالشت بین زانو ها موجب میشود تا به كمر فشار كمتری وارد شود
  • بالشت را هر یك و نیم سال یكبار عوض كنید

همین حالا مشورت کنید:
در صورتیکه این مقاله بیماری یا مشکل خاصی را شرح داده است میتوانید با نویسنده آن که بیشترین اطلاعات ارتوپدی در همین زمینه را دارد مشورت کنید.


این مقاله چقدر مفید بود ؟

امتیاز دهی

لطفا در زیر امتیاز بدهید

0/5 ( 0 نظر )
همچنین بخوانید :   چهار راه برای اینكه جوانتر به نظر برسید