ایران ارتوپدایران ارتوپد. دانشنامه آسیب ها و بیماری های استخوان و مفاصل
دكتر مهرداد منصوری
==============================
بی نظمی در خوردن غذا از عادات نامناسب است و این درست نیست كه هروقت احساس گرسنگی كردید به آشپرخانه بروید چیزی بردارید و بخورید. یك برنامه منظم و ثابت غذا خوردن به كل اعضای خانواده كمك میكند تا عادات تغذیه ای سالم تری داشته باشند.
در همین ارتباط انجمن متخصصین كودكان امریكا به شما پیشنهاد میكند
- زمان ثابتی برای صبحانه، ناهار و شام درنظر بگیرید و در فاصله این وعده های اصلی فقط یك بار میتوانید مختصری مواد غذایی استفاده كنید
- هیچوقت یك وعده غذایی را حذف نكنید چون اینكار منجر به خوردن غذای بیشتر بصورت پراكنده میشود
- اجازه ندهید كودك شما در تمام طول روز چیزی برای خوردن داشته باشد. بجای آن میتوانید بین وعده های غذایی میوه یا خوراكی سالم دیگری در دسترس او قرار دهید
- میزان غذا باید متناسب با سن باشد. حتما در هر وعده غذایی از میوه و سبزیجات استفاده كنید
- از كودك خود بخواهید كه در انتخاب نوع غذا با شما همفكری كند و اگز غذای سالمی انتخاب كرد به او جایزه بدهید
همین حالا مشورت کنید:
در صورتیکه این مقاله بیماری یا مشکل خاصی را شرح داده است میتوانید با نویسنده آن که بیشترین اطلاعات ارتوپدی در همین زمینه را دارد مشورت کنید.
این مقاله چقدر مفید بود ؟
لطفا در زیر امتیاز بدهید