ایران ارتوپدایران ارتوپد. دانشنامه آسیب ها و بیماری های استخوان و مفاصل 
دكتر مهرداد منصوری
==============================
بی نظمی در خوردن غذا از عادات نامناسب است و این درست نیست كه هروقت احساس گرسنگی كردید به آشپرخانه بروید چیزی بردارید و بخورید. یك برنامه منظم و ثابت غذا خوردن به كل اعضای خانواده كمك میكند تا عادات تغذیه ای سالم تری داشته باشند.
در همین ارتباط انجمن متخصصین كودكان امریكا به شما پیشنهاد میكند
- زمان ثابتی برای صبحانه، ناهار و شام درنظر بگیرید و در فاصله این وعده های اصلی فقط یك بار میتوانید مختصری مواد غذایی استفاده كنید
- هیچوقت یك وعده غذایی را حذف نكنید چون اینكار منجر به خوردن غذای بیشتر بصورت پراكنده میشود
- اجازه ندهید كودك شما در تمام طول روز چیزی برای خوردن داشته باشد. بجای آن میتوانید بین وعده های غذایی میوه یا خوراكی سالم دیگری در دسترس او قرار دهید
- میزان غذا باید متناسب با سن باشد. حتما در هر وعده غذایی از میوه و سبزیجات استفاده كنید
- از كودك خود بخواهید كه در انتخاب نوع غذا با شما همفكری كند و اگز غذای سالمی انتخاب كرد به او جایزه بدهید
این مقاله چقدر مفید بود ؟
لطفا در زیر امتیاز بدهید
