ایران ارتوپدایران ارتوپد. دانشنامه آسیب ها و بیماری های استخوان و مفاصل
دكتر مهرداد منصوری
==============================
مطالعات جدید نشان داده است كارمندان برای پیشگیری از مشكلات متعددی كه نشستن به مدت طولانی میتواند برای آنها ایجاد كند باید حداقل روزی دو ساعت در محل كار را بروند. گروهی از متخصصان بین المللی پیشنهاد میكنند تا این مدت به تدریج افزایش یافته و به چهار ساعت در روز برسد. این گزارش در شماره ماه ژوئن مجله British Journal of Sports Medicine منتشر شده است.
محققان به كارمندان پیشنهاد میكنند كه به جای یك جانشستن بیشتر سر پا ایستاده و كار خود را در حالت ایستادن انجام دهند. البته یك جا ایستادن هم خوب نیست و توصیه میشود وضعیت ایستادن و پوزیشن بدن بطور دائم عوض شود. راه رفتن های بسیار كوتاه در فواصل مقطعی میتواند بسیار مفید باشد.
به كارفرمایان هم توصیه شده است كه محیط كار كارمندان خود را طوری طراحی كنند كه آنها وادار شوند موقع كار كردن بیشتر بایستند و بیشتر راه بروند و حركت كنند.
همین حالا مشورت کنید:
در صورتیکه این مقاله بیماری یا مشکل خاصی را شرح داده است میتوانید با نویسنده آن که بیشترین اطلاعات ارتوپدی در همین زمینه را دارد مشورت کنید.
این مقاله چقدر مفید بود ؟
لطفا در زیر امتیاز بدهید