نوبت دهی

یك بیمار قلبی باید چگونه ورزش كند

دكتر مهرداد منصوری

3857==============================

ورزش غالبا موجب بهتر شدن سلامت قلب میشود حتی در یك بیمار با مشكلات قلبی. ولی در این بیماران بسیار مهم است كه نكات مهمی رعایت شوند. در همین ارتباط شورای امریكایی ورزش American Council on Exercise به همه بیماران قلبی پیشنهاد میكند

  • قبل از شروع هر ورزشی با پزشك خود مشورت كنید و اگر اجازه داد ورزش با شدت متوسط را در تمام روزهای هفته و هر روز به مدت سی دقیقه انجام دهید
  • اگر بعد از ورزش دچار گیجی، درد سینه، سردرد یا تنگی نفس شدید حتما آنرا به پزشك خود اطلاع دهید
  • قبل از شروع هر ورزش پنج دقیقه خود را گرم كنید و در پایان هر ورزش هم به مدت پنج دقیقه بدن خود را به آرامی به حالت قبل از ورزش برگردانید
  • اگر میخواهید ورزش شدیدتری كنید اول با پزشك خود مشورت كنید و یك تست ورزش انجام دهید. در هوای گرم یا سرد ورزش شدید نكنید
  • در مكانی ورزش كنید كه در آن وسایل و تجهیزات پزشكی وجود داشته باشد


این مقاله چقدر مفید بود ؟

امتیاز دهی

لطفا در زیر امتیاز بدهید

0/5 ( 0 نظر )