نوبت دهی

آیا ورزش به مبتلایان به آلزایمر كمك میكند

دكتر مهرداد منصوری

3913

محققان در یك بررسی جدید نشان داده اند كه ورزش منظم و مداوم بهترین درمان برای افراد مبتلا به آلزایمر است و با این كار میتوان تا حدود زیادی خلق و خو، حافظه و توانایی های فكر كردن در این افراد را بهتر كرد.

این مطالعه نشان داده است كه انجام ورزش های هوازی شدید میتواند میزان جریان خون مغز را افزایش داده و رسوب پروتئین های خاصی كه از علائم مهم بیماری الزایمر هستند را كاهش دهد. محققان میگویند حتی در كسانی كه بیماری الزایمر در آنها شروع شده است انجام منظم ورزش های هوازی میتواند كیفیت و كاركرد قوای عقلانی را بهتر كند.

مطالعات قبل نشان داده است كه ورزش میتواند توانایی تفكر در افراد سالم را بهتر كند. پس محققان به این فكر افتادند كه ورزش ممكن است بتواند همین تاثیر را هم در افراد مبتلا به الزایمر هم داشته باشد. آنها بر روی 65 فرد با سن 89-55 سال كه قبلا ورزش نمیكرده اند و به علت بالا بودن قند خون در ریسك بروز الزایمر بودند مطالعات را صورت دادند. آنها را به دو گروه تقسیم كردند. به مدت شش ماه در نیمی از آنها نرمش های كششی را انجام دادند و در نیم دیگر هفته ای چهار روز و هر روز 45 دقیقه ورزش شدید هوازی كه ضربان قلب را بالا میبرد.

بررسی با كمك تصویربرداری ام آر آی در این افراد نشان داد كه در آنهایی كه ورزش های هوازی را انجام داده بودند میزان جریان خون در مراكز مربوط به حافظه و تحلیل مغز افزایش یافته و توانایی برنامه ریزی، نظم و قابلیت توجه به موضوعات هم در آنها بیشتر شده بود. همچنین بررسی مایع مغزی نخاعی در این افراد مشخص كرد كه پروتئین هایی كه در بیماران مبتلا به الزایمر در مغز افزایش میابد در این افراد كاهش پیدا میكند.

بررسی همچنین نشان داد كه در افراد مبتلا به الزایمر كه ورزش میكنند اضطراب، تحریك پذیری و افسردگی كمتر است. محققان میگویند برای اینكار ورزش خاصی در نظر نیست و تنها باید با هر ورزش ممكنی تعداد ضربان قلب را افزایش داده و به نفس نفس زدن افتاده و شروع به تعریق كرد. با این حال هر فردی بخصوص افراد مسن قبل از شروع ورزش باید با پزشك خود مشورت كنند.


این مقاله چقدر مفید بود ؟

امتیاز دهی

لطفا در زیر امتیاز بدهید

0/5 ( 0 نظر )