نوبت دهی

علت استرس كودكان چیست

دكتر مهرداد منصوری

3983=====================================

استرس یكی از علل مهم اختلالت خلقی و عاطفی در بچه هاست. استرس میتواند موجب افت تحصیلی و اختلال در ارتباط بین كودك و اطرافیان او شود و در دراز مدت در او ایجاد اضطراب و افسردگی كند. چه چیزهایی میتوانند در زندگی یك كودك موجب بروز استرس شوند. محققین میگویند مهمترین عوامل استرس زا در زندگی كودكان عبارتنداز

انتظار رشد ذهنی سریعتر كودكان : امروزه تقریبا همه بچه ها به كودكستان و پیش دبستانی میروند. سال ها قبل كودكستان جایی فقط برای بازی بچه ها بود ولی امروزه به بچه ها در پیش دبستانی تكالیفی داده میشود. در كلاس اول و دوم میزان این تكالیف باز هم بیشتر میشود. یك تحقیق به توسط دانشگاه ویرجینیا نشان داده است كه از سال 1998 به این طرف زمان صرف شده در مدارس برای آموزش ادبیات 25 درصد افزایش یافته در حالیكه زمانی كه مصروف آموزش هنر،موسیقی و مهارت های دستی میشود بشدت كم شده است. اینها فشارهای استرسی زیادی را به بچه ها وارد میكنند

فشارهای تحصیلی و امتحانات : وسواس اولیاء مدرسه و والدین به امتحانات مكرر بچه ها موجب اعمال استرس بسیار زیادی بر آنها میشود.

برنامه های شلوغ و زیاد: برنامه زندگی خیلی از بچه ها بسیار شلوغ و با محدودیت های زمانی است. غیر از مدرسه خیلی از بچه ها باید در كلاس های ورزشی یا موسیقی یا هنری هم شركت كنند. رفت و آمد های شهری و ترافیك و نیازبه برنامه ریزی دقیق برای حضور در این برنامه ها میتواند فشار و استرس زیادی را به بچه ها وارد كند. حتی تابستان ها هم كه قبلا زمان استراحت بچه ها بود امروزه تبدیل به زمانی برای شركت آنها در انواع كلاس ها و برنامه های اجباری جنبی شده است. همه اینها به بچه ها استرس وارد میكنند. البته اگر فرزند شما از حضور در كلاس های موسیقی و ورزشی لذت میبرد این میتواند وسیله ای برای كاهش استرس در آنها باشد.

كم بودن زمان استراحت و ریلاكسیشن : زمان فراغت از كار روزانه برای بچه ها در حال كمتر شده است. زمان هایی كه آنها میتوانند برای خودشان باشند و كاری را كه میخواهند انجام دهند. حتی زمان زنگ تفریح ها هم در مدارس در حال كاهش است.

قرار گرفتن در معرض تلویزیون و اینترنت : الان دیگر همه بچه ها خواه ناخواه در معرض برنامه هایی در تلویزیون و اینترنت هستند كه محتوای غالب آنها برای بزرگسالان تهیه شده و برای بچه ها مناسب نیستند. فیلم های خشونت بار و بازی های نامناسب كامپیوتری از علل مهم وارد شدن استرس به روح و روان بچه ها است.

آزار و اذیت از طرف همسالان: خیلی از بچه ها در مدرسه موجب آزار و اذیت زبای یا جسمی به توسط همسالان و همكلاسی های خود قرار میگیرند. آزار و اذیت از طریق شبكه های اجتماعی هم از تهدید های جدید در محیط وب است. سال ها قبل اگر شما به یك جشن تولد دوستتان دعوت نمیشدید تنها ممكن بود بشنوید كه به دوستانتان خوش گذشته و شما در آنجا نبوده ایید ولی الان كودك شما باید در همان لحظه از طریق شبكه های اجتماعی باید شاهد جشن دوستان خود از طریق اینستاگرام باشد و غصه بخورد و یا حتی در معرض نوشته های نامطلوب دوستان خود باشد.

خواب ناكافی: غالب بچه ها امروزه خواب ناكافی دارند و از علل مهم آن وجود تلویزیون یا موبایل است كه حتی در اطاق خواب هم آنها را رها نمیكند. خواب ناكافی موجب بروز استرس و افت تحصیلی است.

بیماری های مزمن : بیماری هایی مانند آسم، چاقی مفرط یا بیش فعالی امروزه تعداد زیادی ازبچه ها را درگیر كرده است. جدای از آن خیلی از بیماری های جدی كه قبلا كشنده بود امروزه با پیشرفت دانش پزشكی كنترل شده اند و نتیجه آن زنده ماندن كودكی است كه دچار بیماری مزمنی شده است. اینبیماری میتواند منشا استرس باشد.

فشارهای خانوادگی: مانند جدایی پدر و مادر، بیكاری والدین و یا بیماری آنها میتواند روح ظریف كودك را مورد تاثیر قرار داده و موجب بروز استرس در آنها شود. خانه محلی برای آرامش كودك است. خانه ای كه در آن بچه هر روز شاهد مشاجرات و نزاع پدر و مادر باشد از علل مهم وارد شدن استرس به او است. علائم وجود استرس در یك بچه چیست مهمترین این علائم عبارتند از

  • بد اخلاق بودن و تحریك پذیر بودن
  • افت تحصیلی
  • گوشه گیری از دوستان
  • دوری از فعالیت هایی كه قبلا دوست داشت و انجام میداد
  • علائم بدنیغیر قابل توضیح مانند درد شكمی یا سردرد
  • بیشتر یا كمتر از قبل خوابیدن
  • بیشتر یا كمتر از قبل غذا خوردن

چطور به كودك خود كمك كنیم تا استرس او كم شود

مهمترین این راه ها عبارتند از

  • ارتباط خود با او را قویتر كنید: هر روز با او باشید و با او حرف بزنید. مهمترین راه برای كمك به او بیشتر كردن ارتباط است
  • خیلی به بچه ها سخت نیگیرید. كمی قابل انعطاف باشید. به آنها اجازه تفریح بدهید. به آنها اجازه بدهید اشتباه كنند و سعی كنید آنها را به خاطر اشتباهاتشان ببخشید
  • به آنها یاد بدهید علائم استرس چیست تا بتوانند آن را بشناسند و كنترل كنند. بهترین راه مقابله با دشمن شناخت او است
  • به آنها غذای خوب بدهبد و اجازه بدهید تا خواب خوب و كافی داشته باشند.
  • مراقب خودتان باشید: اینكه شما استرس و اضطراب كمتری داشته باشید و از لحاظ روحی سرپا باشید میتواند كمك زیادی به كودكتان بكند تا استرس او هم كم شود.


این مقاله چقدر مفید بود ؟

امتیاز دهی

لطفا در زیر امتیاز بدهید

0/5 ( 0 نظر )