میخواهید وزن كم كنید. قبل از غذا آب بنوشید

دكتر مهرداد منصوری

=====================================

محققان دانشگاه بیرمنگام در انگلستان در یك تحقیق جدید نشان داده اند كه نوشیدن دو لیوان آب نیم ساعت قبل از غذا خوردن میتواند به كاهش وزن كمك كند. آنها در این تحقیق كه بر روی 84 فرد مسن صورت گرفته است به نیمی از آنها توصیه كردند كه نیم ساعت قبل از غذا خوردن حدود 500 سی سی آب بنوشند و آنها نیز چنین كردند.

همه این افراد تحت رژیم ها غذایی برای كاهش وزن قرار گرفته و ورزش هایی به آنها داده شد تا به كمك آنها وزن خود را تعدیل كنند. مشاهده شد كه بعد از گذشت 12 هفته وزن آنهایی كه آب نوشیده بودند حدود 1300 گرم بیشتر از بقیه افراد كم شده بود.

نتایج این تحقیق در مجله Obesity منتشر شده است. محققان میگویند اهمیت این تحقیق در نشان دادن راه حل بسیار ساده و عملی برای كمك به كاهش وزن افراد چاق است.

همین حالا مشورت کنید:
در صورتیکه این مقاله بیماری یا مشکل خاصی را شرح داده است میتوانید با نویسنده آن که بیشترین اطلاعات ارتوپدی در همین زمینه را دارد مشورت کنید.

این مقاله چقدر مفید بود ؟

لطفا در زیر امتیاز بدهید