نوبت دهی

آیا مصرف ماهی موجب كاهش افسردگی میشود

دكتر مهرداد منصوری

4008=====================================

محققان چینی میگویند مصرف زیاد ماهی میتواند به شما كمك كند تا خلق و خویتان را بهتر كرده و از میزان افسردگی خود كم كنید. آنها در یك بررسی جدید نشان دادند كه در كسانی كه بالاترین میزان ماهی را مصرف میكنند احتمال بروز افسردگی 17 درصد كمتر از افرادی است كه كمترین میزان ماهی را در رژیم غذایی خود دارند.

محققان فكر میكنند میزان بالای اسیدهای چرب امگا 3 ، پروتئین های با كیفیت بالا و ویتامین و مواد معدنی موجود در ماهی میتواند علت این اثر باشد. اسیدهای چرب امكا 3 میتواند با تاثیر در ساختار لایه های جداری مغز موجب تغییر در عملكرد نوروترانسمیترها شوند. نوروترانسمیترها (مانند دوپامین و سروتونین) مولكول های شیمیایی هستند كه پیام های عصی را بین سلول های مغزی منتقل میكنند.

نتایج این تحقیق در شماره سپتامبر 2015 مجله Journal of Epidemiology & Community Health منتشر شده است. این تحقیق همچنین نشان داده است كه تاثیر كاهش افسردگی با مصرف ماهی در زنان بیشتر است.


این مقاله چقدر مفید بود ؟

امتیاز دهی

لطفا در زیر امتیاز بدهید

0/5 ( 0 نظر )