نوبت دهی

تاثیر نور موبایل بر خواب بچه ها

دكتر مهرداد منصوری

4024=====================================

یك بررسی جدید شواهد تازه ای را ارائه داده تا والدین را بیشتر از قبل متقاعد كند كه باید موبایل، تبلت و كامپیوترها را از اطاق خواب بچه ها جمع كنند. این بررسی نشان داده است كه نور این وسایل میتواند میزان هورمون ملاتونین را كه خواب را كنترل میكند تحت تاثیر قرار دهد. نتایج این تحقیق در مجله Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism منتشر شده است.

این تاثیر برای بچه هایی كه تازه وارد دوران بلوغ شده اند بیشتر است و نور مانیتور دستگاه های ذكر شده در این بچه ها میزان هورمون ملاتونین تا 37 درصد كاهش میدهد. مطالعات قبلی نشان داده است كه 96 درصد نوجوانان در ساعات قبل از خواب از حداقل یكی از وسایل دارای مانیتور مانند تلفن همراه، لپ تاپ یا تبلت استفاده میكنند.

محققان با بررسی 30 فرد با سن 15-9 سال و 29 نفر دیگر با سن 16- 11 سال متوجه شدند كه هرچه نور مانیتور وسایل الكترونیك در ساعات ابتدایی شب بیشتر باشد میزان افت هورمون ملاتونین هم بیشتر میشود. آنها میگویند بخصوص در شروع دوران بلوغ مغز بسیار به نور حساس شده و سیكل خواب در شب و روز دچار تغییر میگردد.


این مقاله چقدر مفید بود ؟

امتیاز دهی

لطفا در زیر امتیاز بدهید

0/5 ( 0 نظر )