نوبت دهی

اس ام اس زدن نوجوانان قبل از خوابیدن چقدر خطرناك است

دكتر مهرداد منصوری

4035

یك مطالعه جدید میگوید بسیاری از نوجوانان عادت دارند قبل از خوابیدن با تلفن موبایل خود برای دوستانشان تكست بزنند. این كار میتواند موجب كم خوابی در طول شب شده و این كم خوابی میتواند موجب خواب آلودگی در طول روز بعد و كاهش كارآیی تحصیلی شود.

در یك مطالعه محققینی از نیوجرسی 3200 دانش آموز در سال های دبیرستان را بررسی كرده و متوجه شدند 62 درصد از آنها قبل از شروع خوابیدن با كمك تلفن همراهشان تكست میزنند و 21 درصد از آنها از خواب بیدار میشوند تا تكست بزنند. تكست زدن قبل از خواب در دختران بیش از پسران دیده شد. گاهی اوقات موقع خواب برای آنها تكست میاید و آنها را از خواب بیدار میكند. تمایل خاصی در این نوجوانان وجود دارد كه تكست را همان موقع جواب دهند و این تبادل پیام ممكن است تا چند ساعت ادامه یابد.

نتایج این مطالعه در شماره ماه اكتبر 2015 مجله Journal of Adolescence منتشر شده است.

محققین میگویند نور تلفن همراه با كاهش میزان هورمون ملاتونین موجب برهم زدن سیكل خواب شده و خوابیدن را مشكل میكند. كم خوابی موجب دیر بیدار شدن از خواب در صبح و بروز اضطراب و كاهش توجه، افت تحصیلی و در نهایت افسردگی میشود.

خواب كافی برای رشد مغز و روند یادگیری در دوران نوجوانی اهمیت زیادی دارد.


این مقاله چقدر مفید بود ؟

امتیاز دهی

لطفا در زیر امتیاز بدهید

0/5 ( 0 نظر )