نوبت دهی

چگونه پوست خود را جوان نگه داریم

دكتر مهرداد منصوری

4201 اگر می‌خواهید پوست سالم‌تر و زیباتری داشته باشد باید برای حفظ سلامتی آن بكوشید. آكادمی متخصصین پوست امریكا برای حفظ سلامتی و جوانی پوست به شما توصیه می‌كند به موارد زیر توجه و عمل كنید

  • هر روزی كه میدانید زیر نور مستقیم خورشید خواهید رفت از كرم ضد آفتاب استفاده كنید. حتی المكان در سایه بمانید و از كلاه و عینك آفتابی استفاده كنید. پوست خود را برنزه نكنید
  • همیشه پوست خود را مرطوب نگه دارید. از كرم‌های مرطوب كننده بر روی پوست بدن و صورت خود استفاده كنید
  • روزی دو مرتبه پوست خود را با یك صابون ملایم و آب گرم بشویید. پوست را كیسه نكشید
  • سیگار نكشید و تغذیه مناسبی كه میوه و سبزیجات و پروتئین و چربی‌های مفید دارد داشته باشید
  • خواب كافی داشته باشید

همین حالا مشورت کنید:
در صورتیکه این مقاله بیماری یا مشکل خاصی را شرح داده است میتوانید با نویسنده آن که بیشترین اطلاعات ارتوپدی در همین زمینه را دارد مشورت کنید.


این مقاله چقدر مفید بود ؟

امتیاز دهی

لطفا در زیر امتیاز بدهید

0/5 ( 0 نظر )
همچنین بخوانید :   آیا وقت كافی برای صبحانه ندارید. پس بخوانید