نوبت دهی

چگونه پوست خود را جوان نگه داریم

دكتر مهرداد منصوری

4201 اگر می‌خواهید پوست سالم‌تر و زیباتری داشته باشد باید برای حفظ سلامتی آن بكوشید. آكادمی متخصصین پوست امریكا برای حفظ سلامتی و جوانی پوست به شما توصیه می‌كند به موارد زیر توجه و عمل كنید

  • هر روزی كه میدانید زیر نور مستقیم خورشید خواهید رفت از كرم ضد آفتاب استفاده كنید. حتی المكان در سایه بمانید و از كلاه و عینك آفتابی استفاده كنید. پوست خود را برنزه نكنید
  • همیشه پوست خود را مرطوب نگه دارید. از كرم‌های مرطوب كننده بر روی پوست بدن و صورت خود استفاده كنید
  • روزی دو مرتبه پوست خود را با یك صابون ملایم و آب گرم بشویید. پوست را كیسه نكشید
  • سیگار نكشید و تغذیه مناسبی كه میوه و سبزیجات و پروتئین و چربی‌های مفید دارد داشته باشید
  • خواب كافی داشته باشید


این مقاله چقدر مفید بود ؟

امتیاز دهی

لطفا در زیر امتیاز بدهید

0/5 ( 0 نظر )