نوبت دهی

ورزش مغز شمارا ده سال جوان‌تر حفظ می‌كند

دكتر مهرداد منصوری

4226 محققان در یك بررسی جدید نشان داده‌اند افراد مسنی كه به‌طور مرتب و منظم ورزش می‌كنند می‌توانند تا ده سال بیش از دیگر افراد مغز خود را فعال‌تر و جوان‌تر حفظ كنند. آن‌ها میگویند این ارتباط می‌تواند به علت كم بودن مصرف سیگار و كاهش میزان ابتلا به دیابت و كاهش فشارخون و كاهش كلسترول در كسانی باشد كه مرتب ورزش می‌كنند.

این بررسی بر روی حدود 900 فرد مسن انجام گشته كه در آن‌ها مهارت‌های مغزی در فواصل زمانی هر پنج سال بررسی‌شده و هم‌زمان از مغز آن‌ها ام آر آی به‌عمل‌آمده است و ارتباط نتایج به‌دست‌آمده با میزان شدت ورزشی كه افراد انجام می‌داده‌اند محاسبه‌شده است. بررسی نشان داده كه هر چه مدت و شدت ورزش بیشتر بوده توانایی مغز در سنین بالا بهتر حفظ‌شده است.

نتایج این بررسی در شماره مارس 2016 مجله Neurology منتشرشده است.

مطالعات قبلی نشان داده است كه ورزش می‌تواند با افزایش میزان جریان خون به مغز موجب افزایش اتصالات بین سلول‌های آن شود. همچنین مشخص‌شده است كه همان عواملی كه ریسك ابتلا به سكته قلبی و مغزی را افزایش می‌دهند می‌توانند احتمال بروز دمانس یا زوال عقل را بیشتر كنند.


این مقاله چقدر مفید بود ؟

امتیاز دهی

لطفا در زیر امتیاز بدهید

0/5 ( 0 نظر )