نوبت دهی

چگونه زندگی در یك محله خوب می‌تواند معادل 90 دقیقه ورزش در هفته باشد

دكتر مهرداد منصوری

4227 یك مطالعه جدید جهانی نشان داده است كه زندگی در یك محله خوب می‌تواند معادل یك ساعت و نیم ورزش در هفته باشد. این مطالعه بر روی بیش از 6800 فرد بالغ در سنین بین 66-18 سال در 14 شهر از 10 كشور مختلف انجام‌شده است. این مطالعه نشان داده كه افراد شركت‌كننده به‌طور متوسط روزی 37 دقیقه فعالیت بدنی شدید مانند راه رفتن سریع داشته‌اند. در این مطالعه حداقل فعالیت بدنی در ساكنین شهر بالتیمور با 209 دقیقه در روز و بیشترین آن در شهر ولینگتون نیوزیلند با 50 دقیقه فعالیت شدید در روز بوده است.

همین مطالعه نشان داده است كه زندگی در منطقی از شهر موجب شده كه فرد یك اضافه فعالیت به‌اندازه یك و نیم ساعت در هفته داشته باشد. این‌ها مناطقی با تراكم بالای جمعیتی بوده‌اند كه تعداد زیادی تقاطع خیابانی و ایستگاه‌های متعدد وسایل تردد همگانی و پارك‌های متعدد در جای‌جای شهر داشته‌اند. نتایج این مطالعه در شماره ماه آوریل 2016 مجله The Lancet منتشرشده است.

در این مناطق مغازه‌ها و مراكز خدماتی متعددی وجود دارد و این بدان معنی است كه ساكنین آن‌ها تمایل و احتمال بیشتری دارد تا برای رفع نیازهایشان در طول روز راه‌رفته و این مراكز مراجعه كنند. در دیگر مناطق مردم برای خرید و نیازهای خدماتی از اتومبیل استفاده كرده و درنتیجه كمتر راه می‌روند. وجود پارك‌های متعدد در محل زندگی هم افراد را تشویق می‌كند تا بیشتر به آنجا رفته و بیشتر راه بروند.

این مطالعه نشان می‌دهد كه زندگی در شهرها و محله‌هایی كه افراد را بیشتر وادار به راه رفتن می‌كنند موجب افزایش میزان تحرك آن‌ها و درنتیجه كاهش بسیار از موارد بیماری و مرگ ناشی از بی‌حركتی می‌شود. تخمین زده می‌شود كه بی‌تحركی عامل بیش از پنج میلیون مرگ در سال در جهان است.


این مقاله چقدر مفید بود ؟

امتیاز دهی

لطفا در زیر امتیاز بدهید

0/5 ( 0 نظر )