نوبت دهی

آیا غذای چرب موجب خواب‌آلودگی می‌شود

دكتر مهرداد منصوری

4232

 یك مطالعه جدید نشان داده است كه مصرف مقادیر بالای غذای چرب موجب خواب‌آلودگی بعدازآن می‌شود. این مطالعه كه به‌توسط محققین استرالیایی بر روی 800 مرد با سن 80-35 سال انجام‌شده و نتایج آن در مجله Nutrients منتشرشده است با اطمینان نشان نمی‌دهد كه علت این ارتباط چیست ولی محققین حدس می‌زنند كه آزاد شدن هورمون‌های خاصی از روده علت این پدیده است. این خواب‌آلودگی بیشتر به دنبال ناهار چرب اتفاق میفتد كه فرد را مجبور به یك چرت عصرانه می‌كند. محققان میگویند همراهی علل دیگر مانند وزن بالا، ورزش نكردن، وجود دیابت یا افسردگی و كشیدن سیگار می‌تواند این تأثیر را تشدید كند. این ارتباط بین میزان كربوهیدرات و پروتئین غذا و خواب‌آلودگی مشاهده نشده است. محققان میگویند انرژی موردنیاز روزانه ما باید از طریق یك غذای متعادل و بالانس شامل غلات كامل، پروتئین، میوه و سبزی‌ها و لبنیات كم‌چرب تأمین شود.


این مقاله چقدر مفید بود ؟

امتیاز دهی

لطفا در زیر امتیاز بدهید

0/5 ( 0 نظر )