نوبت دهی

بگذارید بچه‌ها گریه كنند تا بهتر بخوابند

دكتر مهرداد منصوری

4280 یكی از بزرگ‌ترین مشكل والدین خواب بچه‌ها است و یكی از وظایف پدر و مادر بودن این است كه شب‌ها مكرراً از خواب بیدار شوند تا كودكشان را كه گریه می‌كند آرام كنند. حالا یك مطالعه جدید می‌گوید این درست نیست. بگذارید بچه آن‌قدر گریه كند تا خودش بخوابد! این برای همه بهتر است. این‌طور هم بچه و هم والدین بیشتر می‌خوابند. محققان استرالیایی نتیجه این مطالعه خود را در مجله Pediatrics منتشر كرده‌اند.

به این روش كه به آن Graduated extinction و یا Ferber method هم میگویند به گریه بچه توجهی نمی‌شود و تنها در زمان‌های خاصی بچه كنترل می‌شود و به‌تدریج فاصله این زمان‌ها بیشتر می‌شود. هدف این است كه به بچه فهمانده شود وقتی گریه می‌كند كسی به كمك او نمی‌آید. این به‌تدریج موجب می‌شود گریه‌های بچه كمتر و خواب او هم بهتر شود.

این مطالعه بر روی 43 كودك با سن 16-6 ماه انجام شد كه همگی آن‌ها شب‌ها مشكل خوابیدن داشتند. در 14 تای این بچه‌ها به مدت 12 ماه روش Graduated extinction بكار برده شد. در 14 تای آن‌ها روش bedtime fading به مدت 12 ماه بكار برده شد كه در آن به‌تدریج زمان خوابیدن بچه هر شب كمی به تعویق میفتد تا بیشتر خواب‌آلوده شود تا بهتر بخوابد. در 12 تای بقیه هم كه گروه كنترل بودند از هیچ روشی استفاده نشد.

مطالعه نشان داد كه در روش Graduated extinction بچه‌ها هر شب 13 دقیقه زودتر از كنترل به خواب رفتند و شب‌ها كمتر از خواب بیدار شدند. بررسی میزان هورمون استرس یعنی كورتیزول در بزاق بچه‌ها نشان داد كه سطح استرس در آن‌ها تغییری نكرده است.

محققان میگویند خیلی از والدین از روش bedtime fading هراس دارند ولی مطالعه آن‌ها نشان می‌دهد كه این روش كاملاً بی‌ضرر است. در مطالعه آن‌ها هیچ اختلال رفتاری و احساسی در كودكان مشاهده نشد.

همین مطالعه نشان داد كه در روش bedtime fading بچه‌ها شب‌ها ده دقیقه زودتر از گروه كنترل خوابیدند ولی تعداد بارهایی كه شب‌ها از خواب بیدار می‌شدند با گروه كنترل تفاوتی نداشت.

محققان میگویند والدینی كه از روش bedtime fading هراس دارند می‌توانند از روش bedtime fading استفاده كنند. البته این روش تعداد دفعات شب‌بیداری كودكان را كم نمی‌كند و اگر كودك مكرراً از خواب بیدار شد می‌توان از روش اول استفاده كرد.


این مقاله چقدر مفید بود ؟

امتیاز دهی

لطفا در زیر امتیاز بدهید

0/5 ( 0 نظر )